无论是养生之道，还是长寿之道，最重要的是“精、气、神”

“天上有三宝，日月星辰；地中有三宝，水、火、风；人有三宝，精、气、神。”

意思是“精、气、神”对人很重要。

“精、神、气”本来就是道家内丹术的精髓。“精、神、神”的概念源于先秦哲学和医学，在《易经》、《黄帝内经》、《道德经》中都有阐述。传统哲学和医学中的“精、神”、“精、气”等概念被道家吸收，重组为“精、气、神”。

古代讲究养生的人把“精、气、神”称为人体三宝。因此，保持精气神是健身长寿的主要原则，尤其是当精气神逐渐衰退变化的时候，人在步入老年的时候更应该珍惜这“三宝”，古人也非常重视。

1，那么什么是“精”？

“精”有两个来源。一种是先天遗传物质，遗传自父母，起着“生命之根”的作用。另一种是食物化生的营养物质，属于后天精。先天之精需要营养物质来维持人体的生命活动。此外，它还呼吸大自然的精华，这些精华与营养物质一起构成后天的精华。

2.什么是“气”？

气血不仅是维持人体生命活力的物质，也是人体各器官的活动能力。不仅仅是物质，还有功能、能量、信息。气血运行的通道是经络。气有三大作用:一是促进月经气血的循环。二是气化，气化是物质和能量转化的过程。气血作为新陈代谢的原动力，可以促进人体的生长发育，维持脏腑器官的功能活动，调节正常体温。第三是防御功能，气有抵御邪气的功能。气既能保护肌表，防止外邪入侵，又能对抗邪气，将其驱除。

3.什么是“上帝”？

中医经典《黄帝内经》中有“得神者昌，失神者亡”的说法。中医有句话:“上帝是整个生命的主宰！”所以，在人的生命三宝中，神是最重要的，因为神能指挥精华，是生命活力的综合体现。人体充满能量就会容光焕发，滋养精神就是要达到容光焕发的状态。

“精、气、神”相互孕育、相互激励，密切相关。西汉淮南王刘安集体撰写的《淮南子》，首次将生命分为三要素:形是生命的载体，气充盈整个生命，神是生命的主宰。后来“精”取代了“形”，说明精是一种细微的有形物质。现代科学证明，《黄帝内经》中藏精胜于补肾的说法是非常正确的。

中国古代医学认为，人体生命的本源是精，维持生命的动力是气，生命的体现是神的活动。所以精气足了，精神强了，精神饱满了，你才能容光焕发；另一方面，精气不足会导致虚，精气不足会导致神疲乏力。所以古人说:“脱俗者死，精疲力尽者死，缺席者亡。”不难看出，“精、气、神”是人类生命的根本和源泉。

中国医学评价一个人的健康、疾病或健康，都是从这三个方面来判断的。所以古人把“精、气、神”称为人体的“三宝”是非常合理的。