秋天能养肺，冬天就生病了！医生提醒:润肺养肺五点是关键。

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，适应四季变化，调理身体，是中医养生的理念。入秋后，秋燥来袭，肺喜湿恶燥。秋燥容易导致肺阴不足，津液流失，从而引发肺部疾病，肺结节就是其中之一。中医认为“肺满脉”。如果肺部营养不良，肺气受损，许多呼吸道疾病如慢性支气管炎和支气管哮喘在冬季容易复发或加重。因此，秋季养生应以“养肺”为主，为冬季减少呼吸道疾病打好基础。可以通过秋季养肺，远离结节来做到这一点。

1，饮食养肺

“燥”是秋季的主气，容易伤肺阴。宜多吃滋阴润燥、补肺气的食物。

1)川贝炖雪梨

川贝母具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，多用于缓解干咳。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。经常饮用可以起到滋阴润肺的作用。

2)无花果瘦肉汤

无花果具有很好的食用和药用价值，能清热解毒、消肿止痛、健胃清肠。经常喝这种汤可以生津止咳，清肠健胃，消炎止痛，消肿。

2.锻炼以增强肺部

平时可以根据自身情况选择一些合适的运动，如慢跑、快走、太极拳、八段锦等。，既能增加你的肺活量，又能改善部分慢性病患者的肺功能，特别适合中老年人、体质较弱的人和慢性病患者。

3.呼吸并清理肺部

适当的呼吸运动可以有效增强肺活量，远离肺部疾病。

缩唇呼吸法:快速吸一口气，呼气时慢慢“吹”出来，使空气在肺部停留时间更长，肺部气体交换更充分。支气管炎患者可以经常做。

4、按摩保护肺部

1)搓颈法

上身保持稳定，站直或坐直，抬头伸直脖子，右手顺着喉咙按摩，然后换左手，连续按摩二三十次。按摩时注意用手指稍微用力，但不要用力过猛。这种按摩方法可以有效地化痰止咳。

2)搓鼻法

双手外拇指相互摩擦至发热后，沿鼻梁两侧和鼻翼上下按摩外拇指30次。然后，按摩鼻子两侧的项英穴，即鼻唇沟内，鼻子外缘的中点，每次15-20次。每天重复1-2次，可以增强鼻子的抗寒能力，还可以治疗感冒和鼻塞。

5、经常笑散肺

中医有句话叫“笑常散肺”。笑可以扩张胸部，拉伸胸肌，增加肺活量，笑的时候会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道。当人们开怀大笑时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于缓解疲劳，恢复体力。