糖对人体有什么影响？

糖是人体必需的营养物质。碳水化合物是由碳、氢、氧组成的，类似于化学式中的碳和水的聚合，所以称为碳水化合物。糖是人体必需的营养物质。被人体吸收后，立即转化为碳水化合物，供给人体能量。美味糖的适当摄入和时机对人体有益。

1比如洗澡，要大量出汗消耗体力，需要补充水分和热量，吃糖可以防止虚脱。

2、运动，要消耗热量，糖能比其他食物更快地提供热量。

3、在劳累和饥饿时，糖分能被迅速吸收，改善血糖。当你感到头晕恶心时，吃点糖可以升高血糖，稳定情绪，有利于恢复正常。

4.饭后吃一些糖类食物，可以使人在学习和工作时精神焕发，精力充沛。

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