每天坚持早睡早起生活规律的女生是如何体验知乎的？ 首先给自己制定一个相对的时间表(根据自己的工作和实际情况)。晚上尽量少给自己安排事情(包括业余时间)，白天多安排事情。特别是安排好每天早上的第一件事，可以去健身或者做一些环境卫生；养成每天吃早餐的习惯。