男性养生补肾的方法有哪些？

女人靠保养，男人靠锻炼。运动不仅能拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身含氧量，增加睾丸激素的分泌，对男性生殖系统是很好的补充。男性可以选择健身补肾，每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，对身体和肾脏都非常有益。

2.踮着脚走路

有句话叫“饭后百步走，活到九十九。”饭后出门百步走，能让人长寿。大家踮脚走路的时候，前脚掌发力，更准确的说是前脚掌内侧和拇指在支撑；足内侧有三条经络，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，男性可以通过踮脚向上按摩足三阴控气，通过温补肾经阴虚部位来温补肾阳，从而提高性功能。

3、药物保健

现代社会，各种原因造成的“肾精不足”是亚健康、疲劳综合症、性功能减退、早衰的根源，所以补肾要从补肾精入手。运动和踮脚走路看起来是补肾的有效方法，但是不注意补肾精是没用的。另外，有些补药只是偏于补肾阴或补肾阳，导致阴阳失衡，对男性补肾意义不大。