适量饮酒有益健康吗？
特别是举个红酒的例子，告诉你红酒含有白藜芦醇、花青素等活性成分，少量饮用太有益了。
是不是很刺激，但是仔细想想。既然好处这么多，为什么不是所有的医疗机构都向大家推荐红酒呢？
事实上，酒精和香烟被归类为一种致癌物质。美国临床肿瘤学会已经明确指出，酒精是重要的致癌因素之一。每65，438+08名癌症患者中就有一人饮酒。
饮酒与肝癌、乳腺癌、胃癌、食道癌等癌症有关，酒精给女性带来的危害更大。在美国，约65，438+06.4%患乳腺癌的女性与饮酒密不可分。
可能有人会问，是因为喝多了才害了自己吗？喝酒不是不太健康吗？
专家否认哪怕是喝一小口酒都会对健康有害。到目前为止，研究只发现适度饮酒只对部分心血管疾病患者有益，而且这种益处还是微乎其微的。心血管疾病不是损害健康的唯一因素。身体、肝脏、内分泌、消化系统等器官组织的疾病都会损害健康。
而且，研究还发现，无论喝多少酒，哪怕一滴也对身体有害。和喝酒给身体带来的伤害相比，那一点点好处根本不值一提。
这种少量饮用的安全水平根本不存在。无论喝多少，喝什么酒，喝什么形式，都是无益的。喝酒只有一种安全剂量，那就是不喝酒。
诚然，酒是粮食精。葡萄酒是由谷物酿造的，热量很高。喝下去的酒会转化成脂肪储存在体内，食欲大增，吃得更多，所以经常喝酒的人大多会发胖。
主张少量饮酒的人，最终可能会对酒精产生依赖，因为他们经常少量饮酒，一开始不会觉得有什么问题。最终，他们会每天不喝一口酒就对酒精上瘾。
那么如果你不得不喝酒或者一时半会儿戒不掉，怎么把喝酒的危害降到最低呢？
如何减少喝酒对身体的伤害？1，不要空腹喝酒。
喝酒前最好垫垫肚子，吃点东西，肚子不空。如果底部有脂肪类食物就更好了，可以减少酒精对胃壁的刺激，降低酒精浓度，延缓身体对酒精的吸收。
2、慢慢啜饮，不要混酒喝。
最好选择低度的酒来喝，一小口一小口慢慢喝，避免一下子喝完，对胃的伤害很大。不要把不同种类、度数、品牌的酒混在一起喝，会增加肝脏的负担。
3、记住每天饮酒的上限，不要超标。
喝白酒的话，每天喝不超过2盎司的低度酒，不超过1盎司的中度酒。如果喝葡萄酒，每天喝不超过5盎司的低度葡萄酒，不超过3盎司的高度葡萄酒。喝啤酒的话，每天不要超过2罐。而且女性朋友喝的少。
4.注意酒后宿醉。
如果因为应酬等原因不得不喝酒，最好记得酒后醒酒。
总之，喝酒的时候，估计没几个人能做到适量。一旦喝了，谁会注意量呢？所以，能不喝最好不要喝。如果真的要喝酒，要注意把喝酒的危害降到最低的方式方法。