吃莲藕养生怎么吃最好？

怎么吃？由于受古代中医的影响，目前在韩国、日本等国家和港台地区，莲藕的食疗功效受到了极大的重视，流传着许多实用的方法。感冒咽喉痛，用莲藕汁和蛋清漱口有特效。蛋清能润喉止咳；莲藕可以缓解疲劳，慰藉精神。方法是将莲藕去皮洗净，捣烂挤出莲藕汁，与蛋清拌匀(1鸡蛋可用三次)，阴凉处保存，然后漱口。莲藕汤还能消除口腔炎症。将切碎的莲藕用水煮沸，每天漱口5-6次。患支气管炎，用莲藕汁，莲藕皮也有效，不用切。莲藕洗净取汁。莲藕汁对早晨痰中带血丝，晚上声音嘶哑的患者也有很好的效果。莲藕汤还可以防治咳嗽。带皮的莲藕可以切片，和薄麦芽糖一起煮。此外，将莲藕节碾碎，喝下莲藕汁，还能止咳，缓解胸闷。发烧口渴严重时，可以喝新鲜的莲藕汁，可以退烧解渴。如果加入梨汁，效果会更好。莲藕和煮饭一起煮也能达到同样的效果。对于没有特殊外因的鼻衄患者，用小玻璃杯装新鲜莲藕汁，每天喝1-2次，效果不错。缓解醉酒带来的疲劳，调节不稳定的神经。将莲藕汁与姜汁混合，或将莲藕汁与开水混合，每日两次，每次1杯，可快速缓解醉酒带来的疲劳，调节不稳定的神经。因为莲藕有恢复神经疲劳的作用，所以也可以用来预防和治疗过度紧张引起的焦虑和失眠。

、眼睛疲劳等。平时喝莲藕汁，按每公斤体重10 ml计算适量，可分次服用，或水煎后在餐时食用。更年期女性月经不调。

、不规则出血或情绪不稳、坐立不安等症状，最好常吃莲藕，可捣成汁或加少许盐后服用。莲藕还有调节心脏、血压、改善末梢血液循环的作用。为促进新陈代谢，防止皮肤粗糙，可将莲藕20克洗净，去皮，切成薄片，放入沸水中焯水，然后加入1杯大米和2杯水，用文火煎制。冷却后，加入少许盐即可食用。如果加莲子，效果会更好。