2021的夏天是几月？

5月5日起2021。

根据节气，夏天的具体时间是2021年5月5日至2021年8月6日。因为立春、长夏、立秋、立冬是春夏秋冬的分界线，夏天是从长夏到立秋。

夏天的引入标志着夏天的开始，秋天标志着夏天和秋天的告别，所以夏天是从初夏到秋天。但如果按照气候标准，日平均气温上升到22℃以上，就是长夏了。“长夏”前后，确实只有福州-南岭一线以南才是中国真正的夏天。北温带夏季的气象意义为5月21(小满)至8月22日(夏季热处理)；南温带夏季的气象意义是10月(北半球降雪)165438+21到次年2月(北半球降雨)18。

二、夏天吃什么食物比较好？

1，多吃粥

多吃粥是中国传统的养生方法，对胃有好处。用于防暑降温的粥类产品有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。

还可以用决明子15g、白菊花15g、粳米60g、冰糖适量煮粥，作为夏天的高温凉粥。此外，在粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解热、发汗、养胃的功效。

2.多喝汤

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。喝汤最好的方法是豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。

3.适当吃酸的食物

酸味食物不仅能生津止渴，健胃消食，还能杀菌防病。酸味食物可以杀死蔬菜中的细菌，预防肠道传染病。夏天出汗容易流失津液，可以吃酸的食物。它们的酸味可以止汗止泻，尤其现在雨季来临，气候潮湿，多吃酸味食物也可以祛湿。

另外，酸性食物，尤其是酸性水果，一般都是碱性的，可以补充人体在夏季流失的大量水分，从而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一个很大的好处就是可以促进营养物质的吸收，尤其是在高温环境下。

4.多吃蔬菜

天气炎热潮湿，人们普遍喜欢吃清淡、美味、不油腻的食物，而青菜就有这种特点，而且还富含维生素和蛋白质。

所以要尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。，既能补充营养，又能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有很好的清热解暑功效。

三、夏季如何防暑降温

1，及时补水

少量多次饮水，每次100 ml为宜。剧烈运动时或运动后不宜喝冷饮。自制水饮料:在1000ml冷开水中加入盐4G，葡萄糖100g，橙汁150ml。这样既能补充水分，又能补充盐分、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。

2、室温适宜，清洁通风。

空调室内外温差不要超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。卧室要安静、干净、通风、凉爽。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

3.全面、均衡和适当的营养

城市居民摄入过多的脂肪和蛋白质，却很少摄入水果和蔬菜。为了安全度过盛夏，人们应该尽量多吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜，减少食用油。成年人每天可获得50克豆制品、50克水产品、300克谷物，可满足蛋白质的日常需求。吃得太多对健康不好。

4.不要喝酒

夏季火上浇油、湿热是皮肤溃疡、痈肿的主要原因，不宜饮酒。

5.避免加热后“急速冷却”。

在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电风扇，要么马上洗个冷水澡。这样全身的毛孔迅速闭合，体内的热量难以散发。此外，由于脑血管收缩过快，脑部供血不足，使人头晕目眩。