什么食物对男性健康有好处？
1，有利于男性保健的食物
1，高维生素C食物
24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。有一种灵丹妙药可以让衰老的精子重新充满活力，那就是维生素C，健康网提示:维生素C含量高的蔬菜水果有猕猴桃、柳丁、橙子、西兰花、芦笋等。
2.全麦面包
维生素B族对于对抗压力非常重要。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。健康的小常识
3、深海鱼
压力还会降低患高脂血症和中风的男性的年龄。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，减少血管收缩和甘油三酯，对心脏和血管特别有益。
4. 茶
绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒和抗氧化不可缺少的营养素。此外，还富含防止衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸。56健康网提醒:茶叶还有利尿、缓解压力的作用，有促进作用的咖啡因，有降血压作用的黄酮类等。
5.红葡萄酒
如果你非要喝，就喝Berry Bros. & Rudd。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质——多酚会残留在酒中，可以降低患心血管疾病的几率。
而且相对于各种酒来说，红酒的嘌呤(一种会增加体内尿酸的物质)是相当低的。另外，
红酒可以增强抗氧化作用，防止动脉硬化。最近，根据研究结果，它还可以在痴呆症中发挥作用，是老年社会不可或缺的饮料。但是酒精还是有热量的，营养学家建议每天控制在60cc以下。
6.番茄
丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，产生胶原蛋白，强化血管。
7.黄豆
大豆有植物激素，经常吃豆制品的男性患前列腺癌的可能性较小。例如，经常吃豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。此外，大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。
8.胡萝卜
富含钾，有降血压的作用，膳食纤维可以起到整肠的作用。胡萝卜。布苏在体内会变成维生素A，
增强身体抵抗力，抑制导致细胞变质的活性氧等。此外，由于富含钾，具有降低血压的作用，膳食纤维可以起到润肠通便的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。
9.牡蛎
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。
海鲜牡蛎、虾蟹中锌的含量最为丰富，一个小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15 mg)。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋补强身。
10，大蒜
大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭入侵身体的细菌。男性多吃可以提高体质，强身健体。
大蒜中含有的植物化学物质对心脏有益。为了充分发挥其功效，最好将大蒜切碎或捣碎后食用，不要长时间加热，否则会失去其有益成分。
2.男性保健常识
_1.阴茎“断裂”
阴茎虽然没有骨头，但可能会发生“骨折”——其实是阴茎白膜撕裂的更形象的说法。当这种情况发生时(通常在做爱时)，你会听到很大的劈啪声，勃起的阴茎会很快变软。一旦出现这种情况，千万不要用热敷来加速内出血。请尽快去急诊室，因为研究表明，如果你在24小时内得到治疗，缝合白膜不会影响你以后的性生活。
_2.酒后直立
纽约康奈尔医学院泌尿学和生殖学临床教授哈里·费舍尔博士指出，过量饮酒可能会使男性难以勃起和射精。作为镇静剂，酒精会使你的感觉迟钝。所以，晚上不要喝太多酒——如果你想让JJ以后“站起来”。
_3.精液带血
这种现象被称为血精或血性精液。不要紧张。一般来说，不是癌症。这种现象可能只出现一次，也可能持续存在。一般来说会自行消失。如果精液里一直有血，恐怕你得去医院检查了。
波士顿男性健康中心主任、哈佛医学院泌尿学临床副教授亚伯拉罕·摩根塔勒博士告诉记者:“精液带血的原因通常是良性的。”前列腺或精囊、输精管结石的炎症、感染等一系列原因，都可能造成精液带血。摩根塔勒说，医生有时找不出确切的原因，但通常没什么严重的。虽然血精不一定是大问题，但是尿血就严重多了，一定要做个检查。
_4.鸡蛋疼
严格来说，不是阴茎，是蛋蛋。别笑，蛋疼是一个严肃而现实的问题，尤其是长期性刺激不射精导致的睾丸疼痛。当你受到性刺激兴奋时，血液流向睾丸，引起局部血压升高，血管充血，睾丸疼痛。射精或性兴奋消退后，疼痛会消失。所以，很明显，蛋疼不是你和女伴无休止做爱的理由——自己动手，一切都会好的。
_5.我已经搬了很久了，但是我出不去。
不要被壮阳广告或者朋友的吹嘘所误导。射精延迟也是一个问题。费希尔指出，这种情况多是由于过度手淫，或以性伴侣无法长期配合的方式手淫(如握得太紧、推得太快或只有在看一些色情电影时才手淫)。降压药、抗抑郁药、麻醉药等药物也可能导致射精延迟。如果你遇到这种情况，首先要减少自慰次数，改变射精习惯。如果这一切都失败了，你应该向你的医生咨询导致这种现象的生理和心理因素。
_6.出来的太快了
早泄通常被定义为性器官插入后一分钟内达到高潮，这让很多男性感到苦恼和焦虑。早泄也分为习惯性早泄和获得性早泄两种。我们要注意的是，早泄不是生理疾病，男科医生也不能完全确定是什么原因导致早泄。后天性早泄往往是心理因素造成的(早泄发生越频繁，你越焦虑；越是焦虑，越是经常发生。早泄的治疗通常包括心理咨询和使用药物延迟射精。请注意:即使发生早泄，如果双方都不介意，也没什么好担心的。
_7.弯腰会痛
纤维性海绵体炎，或称佩罗尼氏病，是一种累及阴茎纤维斑块生长的结缔组织疾病，其特征是海绵体白膜上形成纤维性无弹性瘢痕，可导致阴茎弯曲疼痛。摩根塔勒博士警告说，这种疾病不应该与阴茎的自然弯曲混淆。“很少有人有像钢筋一样直的管子。一定程度的弯曲，即使像香蕉一样弯曲，也是正常的——只要一直这么弯曲。”
当你的阴茎弯曲度发生变化，勃起时伴有疼痛，你可能患有纤维海绵炎。阴茎内部形成疤痕的原因可能是某种外伤(比如上面提到的阴茎白膜撕裂)没有正常愈合。只有20%的纤维海绵状炎症患者能找出原因，所以如果你的阴茎弯曲，勃起时感到疼痛，即使你不记得撞到了什么硬物，也应该去看医生。
_8.莫名其妙的痒
这种症状被称为股癣，是一种皮肤真菌疾病，常见于腹股沟和生殖器部位。患者在大腿沟和臀部附近出现红斑和瘙痒，某些情况下可蔓延至阴囊和生殖器。局部过热、出汗、皮肤摩擦都会让你患上股癣。它将有助于渗透气体织物和宽松的内衣。如果睾丸部位大量出汗，可以用爽身粉来预防股癣，洗澡时适当清洗和干燥生殖器也有助于预防。如果已经感染了股癣，可以在患处涂抹抗真菌药膏。
_9.女性私处起红疹，痒，灼痛。
可能是念珠菌感染引起的。是的，不仅女性，男性也可能得这种病。具体原因可能是你超重，或者有糖尿病，或者正在服用抗生素，或者有念珠菌感染的无保护性行为。没有割包皮的阴茎更容易感染，因为包皮阴暗潮湿，特别适合这种真菌的繁殖。所以，如果发现红疹伴有瘙痒或灼痛，要尽快去医院检查。医生会给你开一些抗真菌药。
_10.阴茎有大面积炎症。
这种炎症发生在龟头，称为龟头炎。如果扩散到包皮，就叫龟头炎。真菌感染、性传播感染、卫生条件差、皮肤刺激或皮肤鳞屑都可能导致这种炎症。只要阴茎出现严重炎症，就不要拖延，赶紧去看医生。他们会找出原因，妥善处理。
_11.出来的不是精液也不是尿液。
如果有不明液体从尿道排出，一定要去看医生。这可能是淋病或衣原体感染的迹象，这两种疾病都可以治愈。
_12.女性生殖器疣
可能是尖锐湿疣，是人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病。生殖器官、口腔、直肠或肛门等与病毒携带者接触的部位，都可能因增生而受损。
_13.担心穿刺技术导致侧漏。
如果你决定做“艾伯特王子穿刺”(也就是龟头穿刺，不要问我和艾伯特王子有什么关系)，请记住可能会导致尿道破裂，尿液从瘘管漏出。可以通过手术修复。
_14.软性piapia
重要提示:勃起功能障碍在任何年龄都有可能发生，所以不要以为自己年轻就不会有这个问题。心理因素很重要。一方面，焦虑和紧张可能会导致你愿意却做不到。摩根塔勒博士说:“只要男性在其他时间能够正常勃起，他们的生理机能就没有问题。可能是同室环境影响了血液的正常流动。”
一些生理原因也可能导致勃起功能障碍:主要是血管问题，表现为阴茎充血不足或血液过早离开阴茎；也可能是神经末梢或者激素水平的问题。如果有勃起功能障碍，可以咨询医生，寻求心理或药物治疗。不要紧张，以免增加心理压力，使治疗更加复杂。
_15.女性私处肿痛。
这可能是性传播疾病的征兆。尽快去看医生。梅毒患者的生殖器上可能会有疼痛或无痛的溃疡，称为下疳，看起来像边缘凸起的小坑。
如果是水疱性溃疡，可能是生殖器疱疹。这种水疱会在一两天后消失，留下疼痛或瘙痒的小坑。目前抗病毒治疗不能完全清除病毒，消除复发，只能达到缓解症状，减轻疼痛，缩短病程，防止继发感染的效果。
_16.女性私处不明肿块。
有时候，小肿块就是小肿块。没什么大不了的。摩根塔勒博士告诉记者:“许多男性皮肤上有小肿块，有些像没有头发的毛囊，有些是皮脂腺囊肿。”这些皮肤硬块都是良性的，但如果在性生活时不采取保护措施，担心染上其他疾病，请找医生检查。
_17.包皮翻不下来，或者翻下来就收不回来了。
包皮过紧无法翻出龟头的现象称为包茎。感染、炎症或阴茎疤痕都可能导致获得性包茎。请到医院检查治疗。医生可能会给你开药膏或者让你做包皮环切术。
嵌顿性包茎是指包皮下翻至冠状沟时，位置固定，无法恢复正常状态。一旦出现这种情况，就会被紧急送往外科急诊。如不及时治疗，数小时内包皮会出现严重水肿，可能导致远端包皮或阴茎头坏死。
_18.持续疼痛的勃起
如果长时间没有欲望或性刺激而勃起，并伴有疼痛，这种情况称为阴茎异常勃起。原因可能是你服用了性兴奋的药物，或者你患有镰状细胞性贫血，或者你的阴茎受到了创伤。总之，这种症状说明阴茎的血液供应出了问题，应该尽快就医。治疗方法包括注射药物、抽血或手术。
_19.阴茎上有肉眼可见的奇怪东西。
可能意味着阴茎癌，也可能什么都不是。大多数情况下，阴茎癌患者的生殖器会有肉眼可见的改变，如阴茎增粗、结节、肿块，并逐渐增大、溃烂。如果注意到这些体征或症状，请及时就医。20世纪50年代以前，阴茎癌是我国男性泌尿生殖系统最常见的恶性肿瘤之一。随着人们健康状况的不断改善，阴茎癌的发病率迅速下降，特别是改革开放以后，阴茎癌已经成为一种罕见的肿瘤。
吸烟、人乳头瘤病毒慢性感染、包茎和艾滋病都可能增加阴茎癌的风险。55岁以上未割包皮的男性要特别注意。美国癌症协会的研究表明，早期进行包皮环切术可以降低患阴茎癌的风险，成年男性没有防癌作用。另外，是否切除包皮是个人决定，手术也不是完全没有风险。
一般来说，如果阴茎上或周围出现异常症状，不要拖延，立即就医即可。不要害羞，也不要害怕。有时候根本不是问题，有时候稍微治疗一下就能治好。如果问题严重，应该尽快就医。我们知道你的阴茎是你的宝贝，所以我们必须好好照顾它。