经常喝茶，对身体有什么影响？
经常喝茶的人可能会获得四大好处。
1，保护心血管系统
茶叶中含有的茶多酚可以提高脂肪的代谢率。当甘油三酯和胆固醇含量过高时，会慢慢沉积在血管壁上，从而形成动脉粥样硬化斑块，增加心血管疾病的风险。茶多酚中的儿茶素和氧化剂能抑制斑块增殖，降低纤维蛋白原活性和血液粘度，减少凝血因子，抑制动脉粥样硬化。
2、保护肺和记忆
茶叶中含有的特殊物质可以帮助降低胆固醇，减少尼古丁对肺部的损害。另外，多喝茶还能提高人的记忆力，对工作和学习都很有帮助。建议长期熬夜的人多喝茶提神，提高学习工作效率。
3、情绪可以更稳定
茶叶中含有大量的茶氨基酸，能使人的大脑清醒，有镇静作用，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲、没有精力的人，可以多喝绿茶或红茶，可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。此外，喝茶还会消耗大量水分，提高基础代谢率，维持水油平衡。
4.抗癌和癌症预防
茶叶中含有的茶多酚可以阻断体内某些致癌物质的合成，如亚硝酸铵。此外，它还能杀死一些癌细胞，提高抵抗力和免疫力。茶叶中含有的儿茶素降低了结直肠癌和胃癌的风险。
喝茶的时候注意这些坏习惯，不要越来越受伤。
1，空腹喝茶
在胃里没有食物、什么都没有的时候，如果此时喝茶会增加肠胃对茶叶中咖啡因的吸收，咖啡因会刺激胃，刺激兴奋，引起不适，所以人们在早上喝茶后往往会出现“茶醉”。另外，茶叶中含有的鞣酸有收敛作用，空腹饮用容易便秘。
2.喝你的第一杯茶
需要注意的是，茶叶在生产、包装、运输和储存过程中容易被霉菌污染。另外，农药会残留在茶叶粗糙的表面。因此，丢弃第一批茶叶，有利于去除大部分农药、霉菌等有毒有害物质，防止对健康产生不良影响。
3.酝酿时间太长
如果泡茶的时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质会自动氧化，不仅不那么可口，还会因氧化而降低茶叶中的营养成分，降低茶叶的营养价值。同时，茶叶如果长时间存放，很容易被周围环境污染，非常不卫生。
技巧
下午4点以后尽量不要喝茶，因为茶叶中含有的咖啡因会兴奋中枢神经，容易影响睡眠质量。另外，饭后不要马上喝茶。如果饭后马上喝茶，会影响胃肠道对铁和钙的吸收。最好在饭后一小时喝茶。