生活小贴士:冬天不要卧床，越睡越伤身体。
1.病了困了，古语云:“睡和吃对健康都很重要。”由此可见睡眠的重要性。充足而高质量的睡眠可以消除疲劳，让人精神焕发。但是人们发现自己睡得太久，醒来后觉得很困，好像从来没有睡过一样。为什么？《黄帝内经》苏文玄明五气篇提到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，谓之五劳损”道教医生认为，长时间躺着，喜欢躺着或躺得次数多，会导致人体气机运化不畅，气滞血瘀，不允许水谷传递微妙的信息。五脏俱毁，身弱体倦，亦称“卧久伤气。”气虚会导致四肢乏力，声音低沉，怕气。
2.肺、脾、心、肾气在长睡后受损，肺、脾、心、肾气在长卧后受伤。
“气”对人体的重要性不言而喻。如果人长时间躺在床上不动，气的运动就会变得缓慢，体内的代谢速度也会相应减慢，从而可能导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列的亚健康甚至疾病状态。从这个角度来说，长期躺着伤气，肺脾心肾气虚，导致精气气血津液的产生和运化都有障碍。如果不能供奉给心脑滋养精神，精神就会衰弱或衰弱。四肢支撑不住，却又疲惫无力，话也不多；此外，水液代谢异常，痰湿蒙蔽心神，使人昏昏欲睡，滞留四肢，使四肢昏昏欲睡。总之，越睡越困，或者阴太重，以至于阴强阳弱，精神不好。
3、对应天气，为了防止我们越来越困，更重要的是积极找出导致越来越困的原因。通过医生来判断自己的身体特征，工作性质，睡眠习惯，是否有其他身体疾病，
养成良好的睡眠习惯，提高身体素质，适当运动，找到最合适的睡眠时间和睡眠维持时间，不要过度休息，与天气相对应，早上在阳气增长的时候醒来适当运动，晚上在阳气潜藏的时候安心睡觉，这样才能从根本上缓解疲劳，让睡眠更能最大限度的恢复自我能量和体力。寒冷天气卧床的四大危害
1.长期躺着伤肺。肺主气，调节呼吸，主水，面脉，表示节气。肺气虚是指清气不能吸入，浊气不能排出，全身之气和全身之气的生成受到限制，全身之气运行不畅，津液传导异常，水湿不能排泄，以致身体困倦，四肢乏力，常伴有低声、畏气、咳嗽，易感冒。
2、长期躺着伤脾脾，这是后天的基础。
脾气虚弱，气失阳气，运化失调，精气气血津液的产生和运行失调。《苏文六结藏象论》说:“气生于和，津液为辅，神自生。”精气不足，气血津液或脾不升，不能供给心脑滋养精神，就会使精神不盛或衰退，进而使精神疲倦、懒惰、困倦。更有甚者，会出现对神的无知，反应迟钝..............................................................................................................................................................另外，脾肺气虚不能运化水湿，水湿就停在里面，痰就成了痰。痰湿清则头裹，四肢懒。3、长期说谎伤心。“气为血之帅，血为气之母。”心气不足导致心阳不足，工作辛苦。《论苏文灵兰秘经》说:“心为君官，神在外。”隐神不仅包括广义上支配身体活动的神，还包括意识、思维、情感等狭义上的神。气血不足以养心，
心慌失眠，晚上睡不着，白天也不会好。心明为阳，是阳中之阳。心之阳能促进心脏跳动，温暖全身血管，振奋精神，从而使元气生生不息。现在长时间躺着伤阳，阳虚不能促使心血温养五脏六腑，四肢百废，所以四肢冰冷喜坐，常伴有心慌失眠，气短乏力。4.喜欢用肾气平卧更是虚。肾气为先天之气，是脏腑之气的根本，促进和调节脏腑气化。久病的人肾气不足，又喜欢躺着偷懒，肾气就更不足了。肝肾同源，肝在体内与筋结合，肝阴血不足，得不到筋脉，筋的运动能力就会下降。肾气导致脏腑气虚，人体精、气、血、津液的代谢和能量的相互转化异常，脏腑功能减弱，白天精神较差。