保持健康和拥有良好空气的八个技巧。

净化室内空气的8大妙招

我们周围的空气质量在下降，空气污染已经成为一个令我们担忧的社会问题。大气中含有的大量污染物不仅会刺激呼吸器官，还会深入肺部，引发肺癌。不想被恶劣的空气环境带走？我来教你一些实用的空气净化方法。

我们周围的空气环境似乎越来越差。无论是室内还是室外，各种污染物都潜伏在我们肉眼看不到的地方。想让身边保持清新健康的空气，应该怎么做？

学会这8招净化空气，可以让刺激源远离呼吸道，防患于未然。

空气污染是癌症的主要原因。

工业的快速发展严重破坏了环境，我们逐渐远离了小时候亲近的大自然。我们日夜呼吸的空气对我们的健康有害。

被污染的大气含有多种污染物。当浓度达到一定程度时，会引起急性污染中毒，或使症状加重，甚至几天内致死数千人。

工业生产和汽车尾气中排放的大量烟尘中含有致癌物质二硝基苯芘。煤、植被、石油、沥青在不完全燃烧的情况下，可产生苯并芘等多种致癌物质，会引发多种癌症，尤其是肺癌。空气污染对呼吸系统疾病和心血管疾病有重大影响。

如果你不想让恶化的空气夺走你的健康，你应该经常净化你周围的空气。

1，过滤空气

空气过滤可以有效降低颗粒物对肺部的影响。使用带滤网的循环装置过滤空气，可以过滤掉尽可能多的颗粒。对人体总是有好处的。经常更换滤芯也有助于净化空气。

在空气质量不断下降的今天，选择空气净化器也是一个办法，带滤网的空调效果更好。

2.关窗

臭氧和其他类型的空气污染，以及室外过敏原和灰尘，都会对肺部产生影响。尤其是在过敏季节。如果风在呼啸或者你住在容易积尘的地方，就要更加小心了。

在空气污染严重的日子里关上窗户。也可以上网查监测数据，了解空气质量。记住，当你清洁的时候，你可能需要打开窗户来清除空气中的化学清洁剂。

3.控制宠物皮屑

宠物皮屑对哮喘非常危险。因为皮屑颗粒通常较大，不会进入呼吸道。但容易诱发过敏，加重呼吸困难的问题。

狗、猫和鸟都可能构成威胁(但鱼不会)。如果你在养宠物，或者你认为动物对你的心理健康是必要的，至少在处理完宠物后洗手，不要把宠物带进卧室。

4.切断化学物质

这似乎是个难题:你要去除灰尘和宠物皮屑，但气味太浓。清洁剂可能成为新的过敏原。

步入一个刚打扫过的房间也可能会出问题，即使戴口罩可能不起作用。这需要使用醋或老式肥皂和水。基本原则是选择没有芳香气味的东西。也避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。

如果你想要新鲜空气，你应该清洁它，而不是用另一种气味覆盖它。

5.远离尘螨

和人一样，尘螨喜欢藏在床垫和被褥里。尘螨会诱发哮喘，加重肺部疾病。

建议使用防虫床垫和枕套。这些床垫和枕套通常也有防螨虫的功能。选择泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。

每周至少一次用热水(54℃以上)洗涤亚麻制品，也能抑制尘螨。

6、防止霉变和发霉

卧室和卫生间良好的通风系统可以减少霉变，霉变也是肺部疾病的原因。因为尘螨也喜欢潮湿。

你应该把房间的湿度保持在一个相对较小的范围内，大约40%。为了降低湿度，可以考虑使用除湿机，避免使用加湿器或蒸馏器。

7.远离吸烟者

大多数肺病都是由吸烟引起的。无论确诊前是否吸烟，都要远离二手烟(或一手烟)。

应该绝对避免吸烟和被动吸烟。众所周知，戒烟非常困难。但如果你有肺病，还抽烟，风险就增加很多。只有戒烟才能避免造成更大的伤害，否则，病情会发展得更快。

8.运动但不要过度。

运动是一件好事。但是，如果你在一个恶劣的环境中，过度的运动会引起呼吸困难。

你需要锻炼，但你不必提着装满脏衣服的沉重篮子直上直下地爬楼梯。如果真的这么做，可能会惹来麻烦。

结论:人体的健康离不开生活中细节的呵护，所以大家平时要多了解这些常见的健康知识。希望我介绍的这些常见的健康知识能帮助大家更好的保护自己的健康！朋友也要记得分享给身边的好朋友。希望大家都能有一个健康的身体，为社会创造更多的财富！