老年人吃什么钙片补钙？
老年人补钙效果好的钙片介绍专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老年人最好选择含有有机酸钙盐的钙片，也就是？有机钙？因为有机酸的钙盐更有利于肠胃吸收，适合老年人。
哪些钙片是有机酸的钙盐？看药物的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙是有机酸的钙盐，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙是无机酸的钙盐。
老年人最好从有机酸钙盐中补钙。原因是什么？市面上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙和葡萄糖酸钙。无机酸钙盐有盖中钙、壮骨钙、钙D等。无机酸的钙盐虽然含钙高，但溶解度低，对胃肠道也有刺激性。对于脾胃功能较弱的老年人，服用后会出现烧心、恶心、轻微胃痛等症状。很多人没有注意到补钙带来的痛苦。这时候如果再吃胃痛的药，不仅症状得不到缓解，还会影响补钙的效果。同时，无机酸的钙盐可以通过胃酸电离钙吸收，老年人的胃酸比较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量低，不需要大量胃酸就可以吸收，吸收率高。你在选择钙片的时候，看清楚钙片的成分，就可以区分有机酸钙盐和无机酸钙盐。脾胃功能较弱的老年人应尽量选择有机酸钙盐。
老年人如何选择补钙产品？钙片里有添加维生素D吗？
因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，特别添加了维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
钙离子的含量是多少？
钙以离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。所以同样大小的钙片钙离子含量越高，钙片质量越好。
品牌更好。
现在市面上的钙片品牌很多，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择一些国内知名品牌的钙片或者国外的进口钙片，这样质量可以更好。
针对性强
钙片的种类很多，所以适合中老年人的钙片应该主要针对中老年人的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨软化症、各种骨折、高血压、心脑血管疾病和糖尿病。针对性强，效果好。
老年人长期吃钙片好吗？
钙越多越好。很多老人误以为补钙越多，钙吸收越多，骨骼形成越多，但事实并非如此。通常，60岁以上的老人每天需要摄入800毫克的钙。过量补钙不能变成骨头，反而会引起并发症，危害老年人的健康。
专家认为，单纯吃钙片对中老年人骨质疏松症的防治没有明显效果。
研究发现，如果不服用促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本都会从大便中排出，等于不吃。
专家建议，更年期和老年性骨质疏松的人可以用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、海鲜等。多晒太阳可以增加皮肤中维生素D的合成，有利于钙的吸收。