长寿坚持做的九件事是什么？具体知道些什么？

现在生活越来越好，人们对物质的需求也变得越来越高。现在大部分人为了自己的健康开始注重养生之道，非常注重日常生活中的点点滴滴。根据目前一些先进的医疗技术，我们知道英国《卫报》发表了一些文章，总结了关于长寿的九件事。我的解释如下:

第一，建议多吃种子类食物。种子类食物是指一些五谷杂粮和坚果类食物，可以在一定程度上为人体补充一定的营养，减少疾病的发生，非常有利于人体营养的吸收。这在目前非常普遍，太多人为了健康而吃这类食物。

第二，要经常测量自己的血压，因为现在的社会，高血压的发病率很高，这是饮食上的不注意造成的。诱发高血压的因素太多，建议高血压患者不要随意饮酒，注意饮食清淡，保持体内脂肪平衡。

第三，你可以去一些寿命较长的地方旅游放松，因为当你面对或者生活在这种环境下，你的一些行为会随着当地人的生活方式而改变，多吃一些高蛋白、有营养的食物来缓解你的衰老现象。

第四，减少喝酒的频率，每天只允许自己喝一杯。这个杯子只推荐小的。长期过量饮酒会对人体造成一些伤害，但少喝可以减少心脏病的发生，所以建议少喝。

第五，每周跑步75分钟对人的健康有好处，因为适当的运动可以强身健体，预防疾病。

第六，不要抽烟，因为烟草含有尼古丁，一个人抽烟会得肺病。当然，你吐出来的烟味也会影响周围人的健康。

第七，远离医院，因为众所周知医院里病人多，所以病菌细菌多。

第八，心态放松，心情的好坏会影响一个人的健康。心态好了，身体也会变好。

第九，出门坐火车，因为交通事故也是死亡率高的一个意向，一定要注意安全。