音乐养生及其作用原理

音乐不仅能陶冶情操，还能愉悦身心。现代人压力大的时候容易发脾气，气伤肝。各个年龄段的人都适合听音乐，那我们一起来了解一下健康音乐吧。

健康音乐

1，黑豹乐队:可耻，DONT伤了我的心，不要纠缠我，看。

2、轮回乐队:烽火扬州路，天使与魔鬼。

3.超载乐队:陈光，祖先的影子。

4.唐乐队:传奇，梦回唐朝，飞鸟，世纪末的梦，国际歌，月梦，天堂。

5.天堂乐队:生命的开始，欲望，同情，原始地带，生活。

6.零乐队:相信自己，站起来，放弃，挥手，爱不爱我。

7.指南针:我想做什么就做什么。我没有距离，也无法逃避。

谢天笑:雁栖湖和太阳永远是一个秘密和约定的地方。

9.崔健:我一无所有，新长征路上摇滚，耻辱，花姑娘，一块红布，假和尚，浪子。我不能随便说什么。

10，何勇:少女，美女，钟鼓楼，垃圾场，非洲梦。

11，张楚:妹子，孤独的人是可耻的，爱情，还有造飞机的工厂。

健康音乐的功能原理

1，身体机能:人体是由许多有规律的振动系统组成的，脑电波运动、心脏跳动、肺舒、胃肠蠕动、自主神经活动都有一定的节律。人生病时，体内的节律处于异常状态。选择相应的音乐，借助音乐产生的和声和快感，会使人体各器官的振动和频率活动更加协调，有助于患者康复。

2.心理作用:节奏清晰的音乐能激发人的情绪，优美的旋律和悠扬的音乐能使人安静、放松、愉快。因为音乐可以影响人的情感活动，可以用来达到治疗疾病的目的。

3.生理功能:优美、清晰、轻松、符合人体生理节奏的音乐，经感觉通路传入大脑后，可用于边缘系统和脑干网络系统，提高神经细胞的兴奋性，促进某些神经质的分泌和转化，起到调节和恢复生理平衡的作用，从而增强机体的免疫力。

虽然音乐在康复方面是有效的，但必须注意的是，听音乐的时间一般每次30-60分钟，音量不要超过60分贝。否则，音乐变成了噪音，会给健康带来危害。

健康音乐对老年人的益处

1，缓解情绪压力

专家认为，音乐确实有缓解情绪、减轻压力和焦虑的作用。音乐的节奏和音高会感染人内心深处无法用语言表达的感情。有些老人退休后在家因为无事可做而感到孤独，或者因为一些外界压力而容易感到焦虑。听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助他们以积极乐观的心态面对生活。

2、助开胃

老年人的肠胃功能逐年下降，这是很多老年人食欲不好时的常见症状。听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让食欲大开。美国一个神经性胃病患者吃了很多药，病情却没有好转。后来他请名医诊治。医生告诉他买一张张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并告诉他在一日三餐后听。患者遵医嘱，按时享受。很快症状消失了，他的食欲大开。

3.提高老年人的记忆力。

记忆力随着年龄的增长逐渐退化，这也是老年人衰老的一个标志。研究表明，老年人可以提高思维能力，消除年龄甚至缺乏教育带来的负面影响。音乐训练还可以减少衰老引起的记忆力下降。研究发现，青少年时期学过音乐的人，年老后记忆力和认知能力的测试会推迟十年。