一天中睡觉的黄金时间是什么时候？

建议晚上11睡觉:\ x0d \ 9:00 ~ 11:00 \ x0d \免疫系统是活跃的，要静下心来听音乐，让自己尽量安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。\ x0d \ At 11:00 ~ 1:00 \ x0d \肝脏开始排毒的时候你应该在睡觉。不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你一定要注意！\x0d\晚上1:00~3:00\x0d\是胆囊排毒的时间，这个时候要继续睡觉，以利于肝胆排毒。\x0d\午夜到凌晨4点\ x0d \是人的脊椎造血的时间，一定要深度睡眠。千万不要熬夜！\x0d\凌晨3点到5点\ x0d \人的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽，但不能马上吃止咳药，以免抑制肺部沉积物的快速排出。\x0d\早上5: 00 ~ 7: 00，人的大肠在排毒。这是你上厕所的最好时机。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。\x0d\早上7: 00到9:00 \ x0d \这是人的小肠吸收大量营养的时间。在此之前，你应该吃早餐，否则，你会整天缺乏营养。