夏天练瑜伽的原因是什么？
夏天练瑜伽的四个理由
1，中医的道理
夏三月，这就叫奇异，天地气交，万物华而不实？关于炎夏黄帝内经。意思是每年夏天，阳光明媚，地热水热气腾腾，天地之气相互作用。夏天是阳光最充足的季节，生机勃勃。植物开花结果，万物繁荣美好。人体的阳是向外的，包括阴，气血旺盛，活跃在体表。
随着空调的出现，我们可以假装不问四季，但我们的身体依然按时进入夏天，按照夏天的规律运转。所以中医提醒我们，夏天要特别注意保护体内的阳气，不要因为贪吃而伤了体内的阳气。
2.瑜伽的理由
在夏季，正确的瑜伽练习可以使皮肤的毛孔张开，体内的汗液和污垢顺利排出，调节体温，消除暑热，保护人体的阳气。
瑜伽对五脏六腑、七经八脉进行梳理和按摩，使全身通畅，平衡全身气血，使身体感觉舒适。
3.比基尼的理由
瑜伽减肥的效果因为腰可以帮我们节省？救生圈？还有被忽略的比基尼。
4.健身的理由
夏天人体气血比较通畅，练起来就容易很多，尤其是很多年纪大的人。关节炎往往是冬天严重，夏天缓解，所以要抓住这个机会练瑜伽，对受损的关节做一些辅助运动，有助于体内的寒气、血瘀、湿邪排出体外。
适合夏天的7种瑜伽。
1，仰卧卷腿
仰卧在垫子上，双膝并拢向前伸直，双臂放在身体两侧。屈膝，双臂环膝，十指交叉。弯曲手肘，让膝盖尽量靠近腹部。然后依靠腹部和背部的力量，在垫子上保持来回滚动十次左右，慢慢松开手，放下脚，仰卧休息放松。
2.坐姿拉伸
简单坐姿或莲花坐姿，将手臂放在身体两侧，左手远离身体向左，吸气，慢慢将右臂举至耳朵处。呼气，慢慢向左弯曲身体到自己的极限，保持自然呼吸，然后慢慢恢复，重复另一侧。
3.半船型
坐姿，双腿伸直，双手放在身体两侧。呼气，身体微微后仰，双腿伸直抬起，尽量和顶部一样高。用腹肌的力量控制身体，手臂向前伸直，正常呼吸，尽量长时间保持这个姿势。
4.鱼的风格
双腿坐满莲花。呼气时，身体慢慢后仰，手肘支撑地面。身体完全放下后，挺胸，头贴地，双手抓住脚趾头。保持自然呼吸。
5.平躺，抬起腿
也叫独腿桥，平躺，双脚放在床上，小腿与大腿呈90度，双手托住腰部，抬起骨盆，然后抬起右腿，脚尖指向天花板，目光看向脚尖方向。保持10秒，换另一条腿。
6、八字排毒型
双腿分开，平躺，慢慢抬起双腿90度，双手握住脚跟，双腿分开至最大，慢慢向前看，保持姿势20秒。
7.婴儿风格
坐在你的膝盖上，脊柱挺直，双臂垂在身体两侧。尽量保持臀部不离开脚跟，身体前倾直到额头接触地面，双手放松在身体两侧。
夏天练瑜伽需要注意什么？
1，气温高，练习时会出很多汗，所以体内水分会流失很多。所以要注意及时补充水分，防止中暑。一般来说，如果运动强度不高，出汗量不是很大，运动前后可以喝1~2杯水。以减肥为主要目的的瑜伽练习者，练习前要喝一杯水，运动中每30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水。
2.练完瑜伽，不要因为贪图一时的清凉，就马上喝冷饮，吹空调，洗冷水澡。休息片刻补水后最好洗个热水澡(不是冷水澡)。
3、在饮食上要注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，例如，多吃一些水果如香蕉和橘子，蔬菜如蘑菇、西兰花、花生等。应该常吃。
4.夏季高温、高消耗、低血糖、气血虚弱、肠胃不好的练习者此时会更加虚弱，所以练习时要把握好动作量。
5.初学者要注意不要过度练习，最好每次练习30分钟左右。如果感到头晕、胸闷、恶心等症状，应立即停止练习，到空气新鲜、通风良好或室温正常的地方休息。