膝盖疼有哪些按摩手法？膝盖疼怎么按摩？
1，按摩姚彦穴
姚彦穴的位置:腰部，第四腰椎棘突下侧略宽，横指四指，左一穴，右一穴。
按摩方法:被按摩者俯卧，按摩师用两拇指按压姚彦穴1分钟，然后顺时针按摩1分钟，再逆时针按摩1分钟，以灰中有酸感为佳，左右交替按摩。
功效:对腰酸背痛、腰肌劳损、腰冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、下肢无力无力等有很好的疗效。
2、按摩雪海穴
雪海穴的位置:大腿内侧，大约3个手指穿过膝盖骨。
按摩方法:用双手拇指顺时针按摩雪海穴约1分钟，再逆时针按摩约1分钟，适用于局部酸痛。
功效:按摩此穴位可缓解膝关节疼痛、大腿肌肉疼痛、贫血、头晕、乏力、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等症状。
3.按摩膝盖和眼部
膝眼点:膝盖骨以下两侧凹陷中，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，称为小腿眼和小腿鼻。
操作方法:在按摩师膝关节下垫一个薄枕头，用拇指和食指按摩膝盖和眼睛1分钟，以局部酸痛为佳。
功效:按摩此穴位对膝关节肿痛、膝骨关节炎、腿痛等症状有显著效果。
4、按摩三阴交穴
位置:三阴交穴位于内踝高点四横指处。足三里穴位于外膝下四横指处。
操作方法:按摩三阴交穴、足三里穴，每穴1分钟，以酸痛为佳。
功效:刺激这两个穴位可以增强下肢力量。具有滋补肝脾肾、强台阶、强身健体的作用。
5.阴陵泉穴和阳陵泉穴
位置:阴陵泉穴位于小腿内侧，膝以下高骨后凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前方。
操作方法:按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴，每穴1分钟，以酸痛为佳。
作用:刺激这两个穴位，可以疏通下肢经络，改善下肢无力、疼痛等异常感觉。
6、小腿鼻、膝眼、委中穴
位置:屈膝，小腿鼻点位于膝盖、髌骨、髌韧带外侧凹陷处，膝眼点位于内侧凹陷处。委中穴位于_横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间。
操作方法:按摩小腿鼻穴、膝眼穴、卫中穴，每穴1分钟，以酸痛为佳。
作用:刺激这三个穴位，可以增加关节的血液供应和润滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。
7.如何预防关节痛？
1，加强锻炼，增强体质
经常参加体育锻炼大有好处，比如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病，抵御风寒湿侵袭的能力比没有锻炼过的人强得多。
2.避免风、寒、湿的侵袭
春天是万物发芽的时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。夏季炎热，不要贪凉露，喝冷饮等。秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉，要防止其受寒。冬天天寒地冻，保暖最重要。
3.注意劳逸结合
合理饮食，生活规律，劳逸结合是加强保健的主要措施。临床上，部分类风湿性关节炎患者的病情虽基本得到控制，但处于疾病恢复期，常因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。
4.保持正常的精神状态
有些患者是精神刺激、过度悲伤、情绪低落诱发的。患此病后，情绪波动常加重病情。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定影响。因此，保持正常的精神状态对于维持机体正常的免疫功能很重要。
5.预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后发生的。人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要。