坚持每天喝绿茶会有什么好处？需要注意的三个缺点是什么？

很多人都有喝茶的习惯，因为茶对于老年人来说，不仅仅是一种味道，更是一种无尽的回味。随着大家对养生的重视，茶越来越受大家的欢迎，不仅是老年人，越来越多的年轻人也喜欢喝茶。坚持喝茶会给身体带来很多好处。如果你坚持喝一杯茶，你会意识到你身体的这种变化，尤其是这三个方面。为什么不了解一下呢？

1.延缓身体衰老

茶叶中含有儿茶素、儿茶素等物质，具有奇妙的抗氧化作用，尤其是儿茶素。它们一方面可以起到抗氧化的作用，另一方面也起到“清洁工”的作用，帮助清除皮肤和毛细血管的排泄废物，包括不能被身体利用的血糖和胆固醇，所以对清理血管废物，保证毛细血管的延展性也有一定的积极作用。在众多的茶叶种类中，富硒绿茶和生普洱茶是比较典型的，也就是说男女都可以用，起到抗氧化抗衰老的作用。

2.平衡体内的胆固醇

胆固醇是食物的体脂，是体内部分胃蛋白酶作用而产生的代谢物质。这种物质在体内一些酶的作用下，可以产生身体代谢所必需的物质，比如由胆固醇转化而来的总胆汁酸。此外，胆固醇还参与细胞质的组成。如果食材不能满足身体必需的胆固醇，这个主题活动就要吃亏了。然而，胆固醇并不是越多越好。如果过多，会加速毛细血管的老化，增加动脉硬化的风险。所以茶正好可以起到这个作用，平衡体内的胆固醇，然后让它对身体起到积极的作用。

3.滋养人体的胃

茶叶中含有的茶碱可以帮助中和胃中的一些酶，特别是对于胃液，可以起到中和的作用。对于有胃病，特别是胃黏膜损伤的群体，多喝茶可以起到养胃和维护胃黏膜的作用。此外，饭后适当喝茶，茶中的维生素和营养成分可以和食材一起合理地促进某些物质的消化吸收，同时还可以促进胃的肠道蠕动，促进胃的消化吸收。一般来说，红茶比绿茶更能起到养胃的作用。因此，建议肠胃功能差的人群首选红茶。

喝绿茶注意“3不适合”1。空腹不适合喝茶。

空腹喝茶容易稀释消化液，降低消化吸收能力。如果喝太多绿茶等寒性差异，会持续影响肠胃功能，引发腹痛腹泻等问题。

2.不要喝太浓的茶。

喝太浓的绿茶会导致茶醉，还容易引起心动过速、心慌、气短、嗜睡、头晕等问题。

3.不宜用茶送药。

茶叶中的鞣酸很可能与药物发生反应，融合形成沉淀，会阻碍消化吸收，从而影响药物疗效，不利于健康。