请问喝什么能帮助睡眠和休息？平时有空也可以泡着喝？有保健方面的专家帮我解答一下。谢谢你。

如果只是为了帮助睡眠，用合欢皮或者首乌藤泡水就可以了。如果平时没事想喝，又有保健功能，就用酸枣仁+五味子+远志泡水喝，可以补精，缓解疲劳，强身健体，改善睡眠！