盛夏吃什么养生？夏天胃口不好睡觉，皮肤容易被太阳毒化。如何保存我的美貌？

2、适当减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡再做按摩，帮助身体放松；

3.睡觉时不要穿太多，被褥温度要适宜；

4、应尽量建立良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静的睡眠环境。