怎么调理自己的肝胆脾胃肾？

人的内脏是支撑人身体运行的重要器官。平时要多注意调理五脏六腑。我妈妈平时喜欢听中医节目，我可以告诉你一些我从她那里听来的养生小窍门。

肝脏是我们人体的重要器官，肩负着排出体内毒素的重任，而现代人在工作中不可避免的要喝酒应酬，这是对肝脏伤害最大的行为。肝在五行中属木，对应的颜色是青色，所以平时多吃青色的食物就行了，以蔬菜为主，最重要的是不要喝酒抽烟。此外，良好的睡眠也是必要的。

胆囊在日常生活中经常被我们忽视，我们总是等到生病了才想起自己平时有多粗心。胆囊分泌胆汁，用来帮助消化。平时想保持健康，不吃高脂肪高胆固醇的食物就好。这些食物吃多了，会增加胆囊负担，容易生病。平时要多吃清淡的食物，不要总是大鱼大肉。

脾胃常在一起。中医认为，脾胃就像夫妻档，共同帮助人消化吸收食物，而这两个器官往往是最脆弱的。中医说脾胃互为表里。要想养胃，首先要健脾。所以要多喝小米粥，多吃易消化的东西，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物，尽量多喝热水。脚底和腹部不要着凉，不然胃会不舒服。

肾是人的先天之本。一般肾不好的人，年纪都特别大，人也特别没精神，所以平时补肾极其重要。肾对应黑色。饮食上可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。不要总是熬夜。熬夜会消耗人的先天精气，对肾脏是致命的。平时不要喝太多，会增加肾脏的负担。

五脏和谐，百病才能治，所以平时要注意养生，保护身体，才有奋斗的资本。