练太极有什么好处？

说到太极，大家都不陌生。很多人都亲自练过太极。事实上，太极不仅适合老年人练习，练习太极是锻炼和养生的绝佳选择。通过练习太极，我们可以从中获得很多好处。我们都能得到什么好处？我们一起来看看吧！1.动中求静。练太极拳心神专一，轻松平和，气势均匀，是一种“动中求静”的功夫。《太极传》一个有文化的人，在做脑力劳动的时候，可以排除外界的各种影响。我在梅县地方志办公室1987-1993编纂地方志的时候，八九个人在一个办公室，经常有外人打电话来办事。我仍然能够不受干扰地专心工作。

2.“省力”功夫。太极传“意不动武”不是说完全不动武，而是不动武；当你举手时，你可以用原力举起你的手。在体力劳动中，懂得避免或减少不必要的体力消耗，以最小的努力争取最大的效率，是一种“省力”的努力。又因为太极拳是“不动”的全身运动，他在工作时，身体、心脏、手、脚各部分都以虚拟、真实、有序的方式协调运作，他轻盈敏捷，耐力增强提高。如走很长一段路、爬多级楼梯、锄地、锯东西、用锤子等单项连续劳动，是最能体现的。

3.全身放松。练太极拳，全身放松，各个关节放松，确保血液循环没有涵养。在日常的工作和工作之后，当你需要休息的时候，你可以放松自己，迅速缓解身心的紧张，进入《论拳》中所说的“无静则无静”的状态，从而达到最佳的休息效果——就像练完拳后的放松和舒适。当你上床睡觉时，你放松下来，很容易入睡。长期练太极拳可以治失眠。

4.柔中带刚。太极拳以柔为主，也用柔；将“刚柔相济”的技法运用到书画中，增加书画的柔与劲。特别是练太极剑，和写字画画有很大关系。我是书画爱好者，对此深有体会。太极传的轻、柔、敏功夫，运用到弹钢琴上，一定会提高他的演奏技巧。

5.培养气质。慢慢练太极拳，没有紧张和执着，所以可以培养气质。在遇到让人气愤难过的事情时，能够及时理性地调节自己的情绪，迅速缓解精神上的痛苦。如果你马上生气，你可以很快平静下来。

需要注意的事项