清代乾隆大师的养生之道是什么？

在我国历史上，前后有230多个皇帝，很多都是短命的，很少有长命的。在天龙帝子长命百岁的统治下，清朝乾隆皇帝无疑是为数不多的例外之一。乾隆是清朝第六代君主。在位60年，经历康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，活到89岁。他享受着七世同堂的天伦之乐，是所有皇帝中年龄最大的。为什么乾隆皇帝可以一个人安享晚年？原来他有一套养生秘诀。他根据自己的亲身经历，总结出养生的四大秘诀:“用心呼吸，锻炼筋骨，常做十件事四件事不做，及时补。”其中“十频”是指“牙齿常敲、津液常吞、耳朵常刷、鼻子常揉、眼睛常转、脸常揉、脚常揉、腹部常运、四肢常伸、肛门常举”；“四不”就是“吃饭不说话，躺下不说话，喝酒不喝醉，色迷迷”。这“十频四忌”完全符合保健原则。就酒的颜色而言，乾隆尊为天子，富贵人间，酒香四溢，美女如云，能在如此诱惑的环境下爱酒不醉，实在难能可贵。甘龙从小就学习骑马和射箭，他有很多活动，这无疑是一个很好的锻炼方式。小时候，他在几次皇家射箭比赛中大显身手。当他成为皇帝后，他以骑马和射击为乐。直到80岁，他仍以四处狩猎为乐。乾隆喜欢旅游，“乾隆皇帝下江南”的故事几乎家喻户晓。他一生六下江南，三上五台山。许多名山大川、古刹都留下了他的足迹。旅游可以锻炼身体，培养气质，是很好的保健措施。甘龙擅长阅读和诗歌。据说他一生有很多作品。他喜欢书法，写得很好。他的字写得圆润漂亮，底子不错。无论走到哪里，乾隆都要留心，西湖十景都是他题写的。诗歌、书法、绘画等爱好无疑对健脑、强身、养性大有裨益。乾隆的日常饮食很有规律。他坚持六点起床，洗漱后吃早餐。上午处理政务，与大臣商议。下午参观休息。吃完饭，看看书，写作文写诗，然后睡觉。他的饮食以新鲜蔬菜为主，肉吃得少，从来不饱。甘龙从不抽烟，但喜欢喝茶。他对饮水非常讲究，用西山泉作为他的御用之水。乾隆也讲究进补，但要适时适量，不能乱补。松陵酒、龟龄集之类，主要是以补脾肾、补气血、补肾养先天、健脾强后天的中草药为原料，使肾脏强壮，脾胃健康，气血充盈，身体自然强壮。由于保持健康的方法，他一生都很强壮。他晚年头脑清醒，身体力行，甚至以皇帝父亲的身份过问朝政。他不愧为一代长寿皇帝。