保持心理健康的四个要素

从心理学上讲，保持简单而不分心，安静而不焦虑对健康有益。这是因为平和的心态可以保护身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。

善良是心理健康的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，这总是令人欣慰的。如果你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。

宽容是心理健康的调节器。在社会交往中，难免有人吃亏，有人被误解，有人受委屈。面对这些，最明智的选择就是学会包容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包括理解和原谅，还体现了宽容和胸怀，力量和坚定。一个不宽容，只要求别人的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理恶性循环。学会了宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心灵装上了一个调节阀。

乐观是年轻人的心理健康。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人在困难面前感到悲伤、不安和痛苦、无助，影响身心健康。

冷漠是心理健康的免疫剂，就是冷漠，不追求名利。冷漠是一种崇高的心态，是一种深层次的人生追求取向。以淡然的态度，不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物，你不会欣喜若狂，失去之时，你会无比悲伤。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，也不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心健康的因素都会被击退。