为什么经常生病的人更长寿？
治愈自己的疾病。
体弱多病可以100多岁。
南京中医药大学黄煌教授
很多经常去医院，生病的人，一般都活得比较久。为什么？原因是这些人更注重保健。那么，如何养生呢？中国的传统养生保健经验非常丰富，从2000多年前的古医书《黄帝内经》到民间流传的谚语、格言，无不体现了中华民族在养生保健方面的大智慧。
1
不要乱用保健品。
俗话说:是三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院的患者有250万人。有人认为中药更安全，其实不然。中药也是药，也有些“毒”。
近年来，补肾壮阳、温补肾虚的保健品在市场上风生水起，乱吃补药严重危害健康。另外，传神的冬虫夏草不是神药，盲目服用也会致病。
2
少吃点，长寿点。
在古代医学书籍中，有很多关于饮食养生的内容。而且很多经历都讲两个字:节食。节食不是不吃，而是调节饮食的质和量。古人说，晚饭少吃一口，就能活到九十九。要想安全，往往带来三分饥寒。临床上很多急性胰腺炎、胆结石急性发作、心肌梗死、脑出血，大多与暴饮暴食有关。
怎么才算过分呢？吃完:不胀、不闷、不气短；晚上:没有，没有苦味，没有粘嘴，没有打呼噜，没有流涎；白天:头脑清醒，呼吸新鲜，不疲劳，效率高。
三
不咸不肉，多吃蔬菜。
咸对健康没有好处。中国的营养学家建议，每人每天吃盐不超过6克，也就是一个啤酒瓶盖。每天大鱼大肉高脂肪高蛋白的饮食让身体难以承受，从而造就了无数的肥胖儿童和脂肪肝。特别是很多三十多岁的年轻人，已经挺着啤酒肚站了起来，这是非常危险的。
四
生命在于运动
散步是一种古老、经济、最简单、最安全、最有效的锻炼方式。那么怎么走路才算科学呢？每天快走两次，每次2000米，中间可以休息两次。速度约为每分钟100步。时间30~45分钟。离开后，不喘气，不慌张，不头晕，不出汗，全身舒服，第二天也不觉得累。这就是中庸。
五
平常心导致长寿。
养心为先是中国传统的养生观念。养心就是调整心态，尤其是日常生活的心态。是世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，活得久；态度不好，就会生病。
俗话说，人比人更愤怒。和别人比，总是达不到自己的理想状态，所以厌世，颓废，抑郁？很多疾病大多与心态有关。古人云:“有病自知，有病自治。”对于退休老人来说，不比财富，也不比健康；比快乐，比轻松，比谁活得自在。
文中图片来自网络/编辑闫胜。