海参小米粥怎么做

食材:小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花。

工作方法

1，小米洗干净，泡水；

2.蔬菜、海参洗净，姜切丝、葱花，海参切片；

3.汤锅放入足量的水，水开后放入小米，锅烧开后放入海参，待锅再次烧开后继续煮5分钟左右，同时用勺子搅拌；

4.加入姜丝，盖上锅盖，转小火煮。在此期间不要打开盖子；

5.约25分钟后，打开锅盖，加入1茶匙浓缩鸡汁，搅拌混合，大火煮2分钟。最后撒点盐，加白胡椒粉调味，滴几滴香油撒上葱花，关火，盛在碗里温食。

海参小米粥是将小米和水混合，中间加入发泡海参制成的粥。海参可以切片，也可以整只放入。海参小米粥营养丰富，易于吸收。具有修复再生、抗衰老和抗疲劳的功效。

1，增强体质

海参小米粥

海参小米粥能为人体提供18种氨基酸，有助于提高免疫力和体质。

2.强大的修复和再生能力

如果有伤口或者造血功能不好，吃海参小米粥可以快速帮助伤口愈合。

3、抗衰老、抗疲劳

海参含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，所以补充海参小米粥可以消除身体的疲劳，有助于延缓衰老。