健康取决于养生。春夏交接期间如何养生？

一、春夏交接这个时候，如果喝汤太多，很容易风湿，出汗重，疲劳。所以可以稍微控制一下自己的饮水量，只要不渴就行，而且要小口慢慢喝。

春季，肝强脾弱，但随着夏季的临近，脾脏也处于缓旺期，有利于营养的吸收，是时候给身体补充营养了。但不能像冬天一样进补，要吃一些益肝肾的食物，以适应阴阳的变化，为盛夏的健康打基础。

饮食不当容易导致胃病，如胃炎、胃溃疡等。所以最好不要吃油腻，放慢吃饭速度，饭后经常揉肚子。这些都是保护胃的有效措施。

饮食合理，春季多吃时令蔬果，如韭菜、生菜、豆芽、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋、大枣、山药等。水果樱桃、李子、杏子、李子等。春夏不宜饮酒。菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏饮用的好饮品，每天有空的时候不妨多补充水分。

二、注意防尘，大风天气保护呼吸道。在沙尘天气，应尽量避免户外活动，外出时应戴口罩，这样可相应减少浮尘的吸入。然后，应关闭客厅或工作场所的门窗，防止浮尘进入室内。注意饮食调理，多喝水，多吃能清除肺部污染的食物，比如猪血。

第三，做好？里外？保暖非常重要。

我们应该专注于保持我们的脚和腿的温暖。裤子袜子不要过早减，要用热水烫脚。睡觉的时候下体盖要厚一点。

有人问，春夏这么热，还能保护什么？这种保护是我们自己造成的。因为天热，所以人喜欢贪凉。春天的表现就是起飞太快，居然？弹簧盖？只是告诉你春天多穿一点衣服，捂汗养阳。夏天吹空调，吃冷饮，身体很冷。所以为了保护我们的阳，这个时候养阳是必要的。

那么怎么做呢？春天意味着多穿衣服，多做户外运动。夏天就是不能老是吹空调，少吃冷饮，让自己天天出汗。

但是要掌握好平衡，不能为了春天而穿衣服，不能喘不过气来。春天每天穿一点汗为宜。当然，运动时出汗多也没关系。夏天不要直接对着人吹空调，在空调房里微微出汗为宜。吃冷饮要慢，一次不要吃太多。每两周或一个月吃一次热食。这样的话，基本可以满足要求。