关于如何在春天保持健康的六个简单实用的建议。

春季养生，一定要注意养肝。最简单的就是拉伸。俗话说“人卧则血归肝，人动则血运经脉”。拉伸后，关节肌肉得到活动，肝脏得到“锻炼”。尽量拉伸，伸直四肢，用力肌肉。拉伸时尽量吸气。放松的时候，放松肌肉，尽量呼气。伸展你自己！

2.注意养肝

中医认为，在春季保健中，我们应该特别注意保养我们的肝脏，因为春天的特点是阳气上升。所以根据以上特点，多吃发散性食物，少吃有收酸作用的食物。

春天容易上火，尤其要注意“肝火”的上升。每次遇到持续的春雨或者清晨的大雾，或者遇到挫折，往往会情绪低落，怒火中烧，引火烧身。所以这个时候，除了饮食调理，还要调理精神，修身养性，陶冶情操，乐观豁达，消除抑郁，控怒养肝。

3、风寒

春天要晚睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春季尤其要注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。根据“捂春冻秋”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。

4.给你的饮食增加一些甜味

春天，人体肝脏受阳的影响最大。肝气旺盛的人在春天最容易发脾气，容易“怒从心头起”。这种情绪的突然爆发，很容易导致血压突然升高、头痛、眼痛耳鸣，甚至脑溢血。这样的人也容易拉肚子。而肝气较弱的人，在春天往往会感到身体虚弱，无精打采，总是懒洋洋的。

如果属于前一种体质，可以吃一些山楂、乌梅等酸性食物养肝。后一种体质的人最好在饮食中加点甜味。

5.多吃香椿和香菜

早春，香椿树上会出现嫩绿的嫩芽。挤嫩芽做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎加些油和盐做凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜。香椿、香菜等有香气的蔬菜有很强的疏通作用，可以帮助人体阳气上升。