健身和养生有什么区别？

健身强调身体各个部位的锻炼，可以强筋壮骨，舒筋活络，起到保健、治病、延年益寿的作用。而养生既强调外在的身体锻炼，也强调内在的锻炼，也就是，”

精气神的修炼。所谓“养气”、“养神”、“养精”，就是对养生理论的形象注解。就人体而言，生命中最宝贵的是“精、气、神”。体力、健康、寿命取决于“精、气、神”的状态，所以中医称之为生命“三宝”。健身就是通过运动消耗一些多余的热量，让身体变得强壮。而当一个人的运动消耗得不到及时补偿，疲劳得不到恢复，身体透支形成损耗，即“精气神”消耗过多，久而久之就会生病。另一方面，养生可以增加“精、气、神”的维护。付出少于产出，既开源又节流，有益身心健康。