如何给头发补充营养？

1，一般护发:1汤匙酸奶，1汤匙橄榄油，用搅拌机或搅拌机调成糊状，摩擦头皮20分钟后充分洗净。

2、亮发护理:半个柠檬汁混合1杯开水，用柠檬汁冲洗洗好的头发，不要用水冲洗，擦干。

3、特别干燥、受损的头发护理:头朝下，紧接着一个盆，涂上橄榄油，用大齿梳梳理50次，使头皮湿润，最后用蒸汽蒸，再洗。

扩展数据:

1，豆类不仅富含优质蛋白质，还含有雌激素样异黄酮，特别适合头发稀疏的女性，能改善发质软黄。

2、护发首推粥，爱脱发的人一般都很油，粥清淡油腻，头发的主要成分是角蛋白，在五谷杂粮中含量最丰富，高于山珍海味和人参鲍鱼。经过长时间的烹饪，不仅营养丰富，而且味道很好。

3.坚果富含蛋白质和维生素，还有omega -3等稀有珍贵的特殊营养。如果头发不够亮，同时又喜欢吃零食，可以在家里多买四种坚果——核桃、榛子、杏仁、腰果，可以改善头发干燥，让头发柔软有光泽。

参考资料:

百度百科-夏季护发