如何丰胸快速视频教程

胸部发育小的女性，80%都是青春期不小心或者过度节食造成的。对于这类女性，专家建议最好服用辅食，这样不仅可以让乳房慢慢变大，而且没有副作用。目前有很多很好的食补方式，如木瓜、红枣、花生、猪蹄、黄豆、鲜奶等。

第二，多运动

丰胸的运动有很多，效果也很好，比如挤球，比较常见有效。具体做法如下:

1.坐在椅子上，踮起脚尖，然后双臂弯曲放在胸前，手掌背后握一个网球或同样大小的球，用力挤压；

2.在挤压的状态下，慢慢向前伸展手臂，然后收回，保持一定的频率，一次做十次。

这个压球操的主要目的是锻炼腋下和手臂肌肉，让胸部得到更好的锻炼。跪姿挺胸的运动，比这个更有效。