多吃——木瓜、红枣、莲子蜜

这种内调汤具有消食健脾、美容养颜、调经益气、滋补身体、抗燥、美白祛斑的功效，所以女性可以多吃这种滋补汤，滋补气血，养颜美容。

木瓜红枣莲子蜜

先将红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用；然后将木瓜切开去籽，将煮熟的红枣、莲子和适量蜂蜜放在木瓜上，入锅蒸透即可食用。

黑穆白尔茵祛斑

将黑木耳10g、黑木耳5g研末，放入小碗中，加适量蜂蜜和开水饮用，每日两次，每次一碗，连续饮用一个月，可祛斑祛瘀，润肤养颜。

及时补充胶原蛋白

女性需要及时补充胶原蛋白，抗衰老，美容。补充胶原蛋白最直接有效的方法就是口服胶原蛋白，效果好，吸收率高，更方便快捷。

当归山楂茶

准备当归和山楂10克，白鲜皮5克，蒺藜5克，一起放入杯中，加入开水，密封浸泡15-20分钟，然后当茶喝。每天喝1剂，持续1个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀，适用于雀斑、黄褐斑等色素性皮肤。