那是两三年前，饭吃多了一点就开始胃胀，但是不胃胀的时候，食欲也正常，只是不敢多吃。如果我吃得多，我的胃会胀起来。

对于胀气，首先要多运动，少吃油腻和刺激性的食物。另外，饮食方面，一日三餐要分配公平，饥饿感和饱腹感要一般。一般要吃八分饱，不要暴饮暴食，以适应胃肠道的消化能力。建议饭后不要一直坐在沙发上，可以起来走走，洗个碗或者散散步。温和平缓的运动有助于消化，对治疗胀气有效果。