办公室白领有哪些健康小贴士？

适当活动:久坐对身体不好。建议每隔一段时间锻炼一下身体，比如站起来走走，做一些简单的运动或者拉伸运动。

健康饮食:在办公室吃零食很容易。建议选择健康的零食，如水果、坚果、无糖酸奶等，尽量避免吃高糖高脂肪的零食。

保持水分:保持足够的水分摄入，可以促进新陈代谢，防止便秘。建议每天喝足够的水，避免过量饮用咖啡和茶。

注意视力保护:长期使用电脑、手机等电子设备容易对眼睛造成伤害。建议每隔一段时间休息一下，比如看着远方，闭上眼睛。

改变工作姿势:如果可能，尽量避免长时间保持同一姿势工作。可以选择不同的工作姿势或方式，比如使用立式办公桌、用笔换手等。

至于网友所说的“健康”零食，并不都是健康的。很多所谓的健康零食都含有大量的糖分和添加剂，会对身体产生负面影响。建议选择天然食物作为零食，如水果、蔬菜、坚果等。，并尽量避免食用加工食品和高糖高脂食品。