春季草莓的中医保健

春季养生，对症吃水果。

吃苹果预防感冒。

春天气温不稳定，容易感冒。吃红苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时特殊物质——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢复。

燥，咳痰多吃梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等作用。最适合春季肺热咳嗽、小儿风热咳嗽的人群。

但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

抑郁的时候吃香蕉。

吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情迎接春天。

中医认为，香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。

而脾胃虚寒、阳虚的人吃香蕉会有相反的效果，会让虚火更旺。

健脾开胃吃樱桃

樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃性温，味甘，微酸，有健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。

提神醒脑，吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还能去火。草莓含有天然抗炎成分，可以减少产生的自由基数量，保持脑细胞活跃。

吃水果也要讲原则。

适时进食

水果中含有较多的有机酸和单宁，有些还含有高活性的蛋白酶。在错误的时间进食可能会对胃造成刺激和伤害。

一般来说，大部分水果适合在饭前1~2小时左右食用。

吃再多也没用。

根据中国居民膳食指南，人们每天需要吃大约200克水果。大部分水果的膳食纤维含量都很高，吃多了会胃痛、腹胀。