专家指出，一个正常人根本不需要排毒。为什么现代人还受困于排毒？

因为在很久以前，人们认为让人生病的主要原因是体内积累了太多的毒素，导致了他们生病，还有一个原因是在这个时代，人们吃饱喝足，在吃饱喝足的基础上，想要长寿。人有病就滋补身体，从而变相影响人的生活。

但是，在一定程度上，排毒这个概念是不存在的。无论做什么排毒，都没有一定的理论说法。而且民间故事中发现体内有毒素也是不对的，因为用力拍打会有红紫色是正常的，因为毛细血管会因人用力拍打而出现一定程度的破裂，但也与破裂的大小有关。破裂程度太大的话会导致颜色变深，比较小的话。

而且，排毒也清理不了大便。不仅如此，用精油按摩和桑拿、出汗都无法给人体排毒。而且出汗还会导致人体脱水，脱水也会导致水和电解质的混淆，从而造成更大程度的问题。因为人体汗液99%是水，只有1%是尿素、乳酸等成分，所以这些排毒方法显然是不成立的。

所以，与其相信那些乱七八糟的饮食方法，不如平时多注意饮食问题，平时多加锻炼，平时保持好心情，就会赶上很多这些乱七八糟的排毒方法。