象鼻蛇锻炼的保健功能

象鼻蛇操的医疗保健作用:柔筋壮骨，调脊安神，固本培元。对预防和治疗脊柱疾病有显著效果。

①可预防和促进颈椎病、胸椎小关节紊乱、胸背痛、腰痛、腰椎间盘突出、肩周炎、骨关节退行性疾病的康复。

②能明显改善便秘、胃肠功能紊乱、胃下垂、痔疮、女性痛经。对缓解疲劳、提高工作效率、改善睡眠也有很好的效果。

(3)腹、胸的蛇形运动，摇曳、缠绕，对太极推手、抓、攻等技法的练习大有裨益。是太极功夫进入上半身的最佳方式。是练拳呼吸的重要基础。