肝胃不好的人应该注意什么？

首先，一定要注意充足的睡眠时间！多喝开水，多吃清淡的食物！多吃水果蔬菜，不要烟酒过量，保持口腔清洁，多吃食物中的暖心物质，补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等汤！利尿通便，清热解毒！秋季为了保证运动量，增强体质，多做有氧运动，如爬山、骑自行车、打太极、跳舞、散步、深呼吸等。生活中要学会笑，多和人说话提高自己的素质，控制自己的情绪！中医有“笑常散肺”。不同程度的大笑对人体的胸、腹、肝、胃、肌肉都有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火、开胃、生津有很大的帮助和促进作用！注意个人卫生和环境卫生，合理科学保暖！