立春后如何养肝？

谢谢邀请我。春天保持健康。春天是祛病养肝的好时机。春天对应五脏...肝脏。春天是肝气最盛，肝火最旺的时候。肝在中医中充当木，此时的功能就像春天生长的树木。

养生、助阳、防寒变的原则。保暖防病，防春疫。天地自然生机勃勃，万物似乎欣欣向荣。这个时候，人们应该晚睡早起，把头发批起来，解开衣服，放松脚步，在院子里散步，享受精神，让一切都充满活力。不要乱杀，多予少收，多赏少罚。

饮食的原则是春暖阳生，正气需要支撑，元气需要补充。主食要辅以大米、黑米、小麦、蚕等杂粮。

早春，一年日照少，饮食宜温，以免受凉。早春时节，冬天还有余寒。为了顺应春天的精神，我们应该吃一些倾向于温补阳气的食物，如竹笋、香椿、菠菜、柳芽、芥菜、葱、姜、蒜、葱、韭菜等。，而且不能盲目吃人参和等温补剂，以免春季气温逐渐升高，加重身体内热。这是一种适应春季，维持生发之气的方法。如果你违反了产生春天的气，就会损害肝脏，供应夏天生长的气的条件不足，夏天就会出现寒冷的病变。

肝对应春天，开光眼睛，强健体内肌肉，在爪中展露光彩，品尝酸味。肝藏血，常宜疏泄，厌郁。肝病先健脾再治疗是很正常的。春天要养肝，顺应自然，早睡早起。春分前后逐渐增加运动量，从散步到快走再到慢跑。或者打太极拳都是不错的选择。不要大量出汗。如果温度低，你的身体会变热。保持好心情。忌吃辛辣食物，适当吃酸味食物。肝脏需要补的话，要补的均匀，要忌口。像枸杞就很适合。春天感冒的话，除了表证可以考虑麻黄汤。用柴胡或柴胡桂枝汤或桂枝汤。效果很好。