双歧酸奶有什么作用？

1，有效缓解便秘:便秘是排便次数减少或大便干燥困难(一般两天以上不排便)。双歧杆菌通过调节肠道菌群和产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠道蠕动，从而减少水分的过量吸收，缓解便秘。

2、保护肝脏的作用:人体肠道内的有害细菌产生并释放内毒素进入血液，会对肝脏造成损害。双歧杆菌制剂可以抑制产生内毒素的有害细菌的数量，从而对肝脏使用者起到良好的作用。

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注意事项:

1、酸奶不能加热喝:酸奶一旦加热，会杀死大量活性乳酸菌。

2、酸奶不能空腹喝:乳酸菌空腹容易被胃酸杀死，保健效果减弱。喝酸奶的最佳时间是饭后2小时左右。

3、不宜与抗生素同服:抗生素能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使其失去保健功能。

4、饮后及时漱口:喝完酸奶后及时漱口，或者最好用吸管，减少乳酸接触牙齿的机会。

5.饭后喝酸奶。此时胃液被稀释，PH值上升到3到5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。喝完之后，用开水漱口。酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有害。

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