中医养生:多吃什么有助于排出体内湿气？

吃:辣椒、生姜(喝姜水)、羊肉、辣椒、韭菜、蘑菇、花椒、大蒜、狗肉和鲫鱼。

红糖、鳗鱼、虾等。

喝生姜红糖水

用真空拔罐器拔罐(冬天拔罐更容易让湿气进入体内)拔罐一定要注意保暖。拔罐皮肤，出汗，毛孔不怕冷。

少吃保湿剂:海鲜、猪肉、羊脂等。

少吃生冷食物:田螺、西瓜、柿子、螃蟹、贻贝、竹笋、菱角、冬瓜、苋菜、黄瓜、莲藕、甲鱼、绿豆等。

少吃:猪肉:咸寒化痰有助于湿气进入体内，尤其是外寒者。

运输和排出体内的水分

恭喜