女性保健有哪些误区？女人吃什么保健？
1，女性保健的误区
1，裸睡更健康。
专家认为，裸睡只是舒服而已，与健康无关。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但是床单和床单上肯定有一些微生物。如果你裸体躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，可能会增加感染的机会。
2.嚼口香糖可以强健牙齿
如果吃完口香糖后不漱口，糖会在口中发酵产生酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。此外，口香糖中含有添加剂，如硫化促进剂、橡胶增塑剂、防老剂等，具有一定的毒性。同时，塑化剂的代谢产物是苯酚，具有很强的毒性，在消化道被吸收到血液中后会对人体健康产生危害。
3.每天喝8杯水。
每个人需要不同的水。水喝多了不仅对身体有害，对肾脏也是一种负担，容易使肾脏衰竭，影响肾脏健康。同时，水分过多会稀释体内电解质，导致电解质失衡的危险。
其实很多人只关注自己喝水的量，却忽略了自己在日常饮食中也摄入了水分。比如食物水果饮料每餐都含有水分，三餐至少占500毫升的水分。所以每天喝的水一定要少于1600-1950 ml，否则会导致饮水过量。
4.趁热喝中药
其实不是所有的中药都要趁热喝。一般中药汤剂宜“温服”，即汤药过滤后常温饮用；药丸和散装中成药要用温开水送服；而解毒清热的药物，尤其是解暑中药，最好是“寒服”。
你吃的鱼越多越好。
鱼有抗动脉粥样硬化的作用，有利于保护视力，消除炎症，但要注意，吃鱼并不是越多越好。如果长期吃鱼过多，可能会导致血小板聚集功能下降，从而引发各种自发性出血，如皮下紫癜、脑出血等。
爱美是女人的天性，所以我们应该保持健康，防止衰老。通过以上介绍，相信女性朋友们都知道如何正确养生了。
2.女人吃什么养生？
1，红米
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。富含磷、维生素A、B，可改善营养不良、夜盲症、脚气。还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质具有抑制致癌物的作用，特别是对预防结肠癌有很好的效果。
2.番茄
根据营养学家的研究，每天吃50克-100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，能抑制细菌；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。
3.花椰菜
在很多抗衰老食谱中都可以看到西兰花。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老。
4.黄豆
大豆真的很便宜，质量很好。对于女性来说，它所含的异黄酮可以产生类似雌激素激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。
5.胡萝卜
胡萝卜对女性有以下三种作用:《本草经》记载的“萝卜根益排便”和“面毒”。现代科学表明，胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。
6.真菌
食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食物的一切优良特性，其营养价值达到了植物性食物的顶峰，因此被称为神食、长寿食品。
7.橙
在众多种类的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。它的三个作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。