多喝蜂蜜有什么好处？
一、喝蜂蜜水的效果
1，恢复疲劳，尤其是熬夜后。
在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。
2.饱餐一顿后消除堆积的食物
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25g。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。用法:雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。
4、宿醉
蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。用法:饮用前先吃50克蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干、面包，饮用后再喝蜂蜜水。
5.让兴奋的神经沉睡。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。苹果蜜的镇静作用最为突出。用法:每晚睡前一勺蜂蜜。
6.治疗意外伤口
蜂蜜除糖后的酸度相当于醋，可使细菌无法在伤口部位存活。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。使用方法:用10% ~ 15%蜂蜜汁清洗伤口，用纯蜂蜜涂抹包扎。
7.舒缓肌肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。
8.保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝集，保证冠状血管的正常血液循环。
喝蜂蜜水有什么好处？
第一:改善消化。
通过研究发现，每天早上喝一杯蜂蜜水，对胃肠道有很好的调节作用，胃酸分泌更科学，胃肠蠕动也会增加。科学家通过无数次实验证明，服用蜂蜜后，胃肠蠕动次数会增加，从而缩短每次排便的时间。长期喝蜂蜜水可以有效治疗便秘和结肠炎，而且安全无毒，好处多多。
此外，每天喝蜂蜜水还可以对各种胃病有很好的治疗作用，比如胃灼热、胃痛，尤其是十二指肠溃疡患者，每天服用一定量的蜂蜜可以帮助身体很好的恢复。
第二:提高睡眠质量。
你知道喝蜂蜜对改善睡眠质量也有很好的作用吗？研究发现，睡前喝点蜂蜜水，可以缓解大脑中紧张的神经，对促进睡眠或进入深度睡眠有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素和葡萄糖，这些物质可以很好地调节体内的神经系统，保持平衡状态。如果是一些神经衰弱患者，睡前服用蜂蜜水可以很快入睡。
第三:镇痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠外，还有很好的镇痛作用。当身体疼痛时，适量吃些蜂蜜可以帮助神经减轻疼痛的感觉。
第四:保护视力。
戴一副大眼镜已经成为很多人的标配。这主要得益于生产力的不断提高。很多生活问题和工作问题都可以用电脑解决。长期使用电脑增加了我们近视的可能性。电脑和一些家用电器在工作过程中会产生辐射，对我们的眼睛有一定的伤害；另外，长时间面对电脑容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力，最好经常喝蜂蜜水，可以缓解紧张的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
第五:养肺护肺。
秋天早上最好坚持服用两倍的蜂蜜水，可以很好的保护我们的肺部。秋天因为秋燥，容易伤肺。这时候及时补充一些蜂蜜水，可以起到养肺护肺的作用。由于季节的变化，容易出现肺阴不足的情况，会导致肺的亏损。最好每天早晚各喝一杯蜂蜜水，不仅能补充身体所需的水分，还有养生的作用。另外，秋季咳嗽便秘也可以通过喝蜂蜜水来改善。
第六:美容美容。
喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需的营养物质，如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等。服用后能更好的补充细胞营养，清除体内多余的自由基，从而自然延缓衰老，美容养颜。
第三，喝蜂蜜水的时间
早上一杯蜂蜜水清肠排毒。
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，每天都会在厕所便便一次，非常规律，会形成习惯，这样每天排毒都非常及时。早上一杯蜂蜜水有利于清洗肠胃，帮助清除体内垃圾。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满活力。
做法:每天早上起床后，空腹喝一杯凉开水或少许温开水，冲泡一勺。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。
下午一杯蜂蜜水补充能量。
每天下午三四点钟，午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大最累的时候。此时身体处于“饥饿”状态，一杯温热的蜂蜜水及时补充，不仅让混乱的大脑在清香中清醒，还补充了一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供了动力基础。同时，蜂蜜水可以和酸奶、果蔬汁等混合。，让身体补充更多的营养。
做法:喝茶时间，给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。
4.喝蜂蜜水有什么禁忌？
1，忌早上第一杯蜂蜜水。
正在减肥的人都知道早上喝蜂蜜水有排毒的功效，但是真的能达到所谓的清肠吗？蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这时，身体并没有清除废物，而是开始接受新的物质。当新物质与废渣混合后，呈现出新老混合物质在体内的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢对健康更是雪上加霜。
2.睡前千万不要喝蜂蜜水。
虽然蜂蜜是个好东西，可以促进新陈代谢，但绝对不是睡前喝的东西。睡前喝蜂蜜拌白开水，不仅不能促进睡眠，还会使血糖迅速升高，转化为脂肪堆积在体内。喝完蜂蜜水不刷牙，睡觉的时候会有很多细菌腐蚀牙齿！
3.不要用开水饮用。
当蜂蜜加热到67℃时，蜂蜜中的淀粉酶会分解，时间稍长一点颜色会变深。蜂蜜中的维生素C破坏1/5到1/2。蜂蜜中不仅含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜时要用温水喝，水温不要超过60℃。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会导致其天然的色、香、味发生变化。
4.千万不要空腹喝酒。
蜂蜜水是一种甜的食物。空腹喝只会增加胃酸分泌，导致胃酸过多，损伤胃黏膜。长期饮酒会导致体内酸度增加，胃溃疡和十二指肠溃疡离你也不远了。蜂蜜水最好在饭后半小时喝，溶解度不要太高。
5、忌与豆浆同食。
豆浆中蛋白质的含量高于牛奶，而蜂蜜主要含有75%左右的葡萄糖和果糖，还含有少量的有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右分开喝，有利于健康。