中医养生:防暑降温的误区，如何防暑降温

第一，长时间吹空调

第二，电风扇直接吹在人体上。

第三，冷水洗脚降温。

第四，出汗时洗冷水澡。

五、带病游泳

六、饕餮冻西瓜

夏季防暑降温:

以下是一点生活常识，供大家参考:

第一，及时补水但少喝饮料。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)开水。

第二，口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，及时补充盐分会使体内水盐比例严重失衡，导致代谢紊乱。

第三，太阳短波辐射最强的时间大约是10 -15，所以你要尽量避免在这段时间外出，夏天最好穿浅色的衣服。

第四，不宜过量饮酒。在夏季，人体容易受温度影响而积聚湿热。如果大量饮用白酒，有助于清热生湿，无异于火上浇油。

第五，饮食不能太清淡。夏季人活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。

第六，午睡时间不宜过长。午睡时间过长会让你在醒来后感到不舒服，更加困倦。

七、避免加热后“急冷”。在炎热的夏天，人们外出或下班回来时不要“迅速降温”。

八、空调室内外温差不宜太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。

九、不宜佩戴金属首饰。金属饰品中有些金属沾有汗液，佩戴时皮肤会发红或发痒，容易导致接触性皮炎。