人体每天吸收营养的最佳时间是什么时候？

黎明时分(早上7-9点)，胃经当令。此时人体胃肠消化吸收最强，是营养输送到各器官、滋养脏腑的最佳时刻。陈也是世界上太阳最强的时候。气血流入胃经。一份营养丰富的早餐可以为肠胃提供丰富的原料，从而起到“接纳和分解水谷”的作用。

在苏文的经络辨证理论中有记载:“食气入胃，散精于肝，殷琦于筋。食气入胃，浊气归心，阴精于脉，脉流通，经气归肺，肺面向脉，精失于苔，发脉精。”可见，养生要从养胃开始。

扩展数据:

养胃时要注意以下几点:

1，早餐吃热食。人的气血会温，冷了就会凝结。摄入寒性食物会使气血不畅，从而“脾胃内伤，百病生”。

2、早餐合理。要干瘦，谷类吸收后能快速补充能量。另外，可以吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉等。，并适当吃一些水果和蔬菜。

3.避免太油腻。吃太多肉或油腻的食物会增加胃肠道的负担。可以选择各种粥，燕麦粥，豆浆，芝麻酱。

参考资料:

人民健康网-哪一天最健康？不要错过3个最佳保健期。