枸杞一天吃多少最好？

枸杞是很多人的保健食品。现在很流行。我有一个保温杯。有枸杞吗？现在人们的健康观念越来越强，但是枸杞好，这些人一定不能吃枸杞！

枸杞一天吃多少最好？

一般来说，枸杞一天不宜超过30克，但也要看目标人群。比如很好的解释了目标人一天15克，补肾的朋友一天15克。如果减肥的朋友一天30克，是可以的。不要过度，这样只会适得其反！

谁不能吃枸杞

感冒患者

如果是感冒的朋友，一定不能吃枸杞。枸杞虽然有滋补作用，但是感冒或者发烧的人吃了枸杞会加重病情。因为枸杞有温热的作用，所以发烧感冒的身体比较热。一旦吃了，只会让身体更加燥热！

高血压

有人说枸杞有助于降低血压，这是有一定依据的，但是对于常年高血压的朋友就不适合了，因为枸杞控制不当会让身体的血压不稳定，甚至更高，对身体不好！

腹泻患者

肚子不舒服或者是拉肚子的朋友就不要吃了。这种情况下吃枸杞只会加重腹泻！

枸杞的养生作用

调节免疫力

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有生理活性，可以提高抗病能力，从而调节我们的免疫力！

抗疲劳

枸杞中的多糖可以提高运动后血液乳酸脱氢酶的总活性，让我们知道运动后的血尿素率，从而有效消除疲劳的感觉！

肿瘤预防

还有就是枸杞多糖，不仅可以调节我们的免疫力，还可以疏通神经和内分泌，有很好的抗癌作用，对我们人体有很大的帮助！

提高视力

枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A是提高视力的好帮手！所以很多人说枸杞有明目的作用！