心脏供血不足如何调理?
生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅,睡眠充足。
做轻度的体育活动,如打太极拳、做广播操、散步等。
慢慢改变姿势,比如从躺着变成坐着,从坐着变成站着走路。
少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品,蔬菜和水果。
每天两种以上水果,多吃蔬菜,品种齐全,净含量500g/天。
限制钠盐的摄入,每天少于5g,限制含咖啡因的饮料。
补充富含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B和矿物质钙、镁的食物,可以帮助身体特别是血管抵抗自由基的攻击,增加血管的弹性。
结束
需要注意的事项
不能参加重体力劳动
不能做非常激烈的工作,比如赶任务,加班;