一个人长期待在家里有什么健康风险？

第一，胃肠损伤

整天待在室内，在家准备泡面和零食，饿了就随便吃，困了就倒在沙发上睡觉。这就是人们常说的。这种房事生活对肠胃不好，是胃溃疡的诱因。长期熬夜，饮食不注意，身体就会紊乱，免疫力就会变低。

再加上压力过大，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引起溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是由溃疡侵蚀的血管破裂引起的。

第二，视力和听力障碍

在家盯着电脑听音乐损害视力和听力。大部分宅女都喜欢每天打开播放器，插上耳机，播放没完没了的流行音乐。这样耳膜受损，听力下降。此外，“宅男”长时间使用电脑，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，会引起高度近视，甚至视网膜脱落。

第三，高血脂和肥胖

饿了就经常点外卖，泡面，吃零食过日子。这些食物大多含有大量的糖分和脂肪，久而久之不仅会损害肠胃，还会造成营养不良，增加患各种慢性病的风险。他们呆在家里，不是坐着就是躺着。即使吃得不多，也容易因为缺乏运动而摄入过多的热量，从而导致超重和肥胖。

第四，脊椎损伤

不要久坐不动，要一直站起来，不能原地站着，因为原地站久了可能就相当于久坐不动了。你应该在这里站一会儿，然后去另一个地方站一会儿。