如何正确饮用红酒进行保养？

红酒一般指红葡萄酒，是由专门用于酿造的葡萄经过一系列的加工和酿造而成，保留了葡萄原有的一些营养成分，如维生素、矿物质、糖类、多酚类、黄酮类等。

二、适当饮用红酒的好处

1，保护心脏:法国研究人员发现，每天饮用1 ~ 3杯红酒，可降低35%的心脏病风险。

2、促进睡眠:喝过酒的人基本都会有这种感觉，酒后更容易入睡。尤其是对于容易失眠的人来说，这种感觉更加明显。

3.美容美容:葡萄酒中含有丰富的花青素，是赋予葡萄酒颜色的物质。这种物质具有良好的抗氧化和抗衰老作用。

4、抗动脉硬化:葡萄酒中含有一种抗氧化剂白藜芦醇，具有抗血栓和抗动脉硬化的作用。

5.预防阿尔茨海默病:研究发现，通常适量饮酒的人患阿尔茨海默病的概率较低。因此，少量饮酒可以预防动脉硬化引起的脑血管性痴呆。

正常人适量饮酒好处多多。如有酒精过敏、心脏病、痛风患者等疾病，请慎用！

三、过量饮用红酒的坏处

1，心脏病:研究发现，每天喝4杯以上的红酒会增加患心脏病的风险！酒中所含的酒精在高剂量下有升高血脂、促进心血管疾病发生的作用。

2、记忆力下降:过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑神经受到抑制，久而久之，记忆力就会下降。

3、消化道疾病:大量酒精进入人体后，先稀释胃中的胃液使胃粘膜减少，再损伤消化道粘膜，会加重消化道所有疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、其他肠道疾病等。

4.高血压:随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压均呈进行性升高。研究发现，大量饮酒者的中风死亡率比少量饮酒者高3倍。高血压患者饮酒后，会有短暂的血压下降，之后血压会反弹并高于平时。

5、肝病:长期过量饮酒，过多的乙醇进入血液，在体内代谢的过程中，肝脏内脂肪酸合成增加，氧化减少，脂肪在肝脏堆积，成为脂肪肝和酒精性肝炎。另外，酒精会直接损伤肝细胞，导致转氨酶升高。如果继续饮酒，肝细胞会迅速退化代谢。此时食欲会下降，会出现营养缺乏，导致肝细胞不断坏死，被增生的纤维组织取代，从而转变为临床难治性肝硬化。

6、痛风:红酒和其他酒类都含有酒精，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还可促进嘌呤分解，使血尿酸增加，所以大量饮酒可引起痛风发作。

7.营养不良:过量摄入酒精会降低B族维生素、锌、铁的吸收率，从而导致酒精性营养不良。

8.肥胖:葡萄酒中所含的酒精在大剂量下有升高血脂的作用，也有保存脂肪的作用。每克酒精可以提供7千卡的能量，作用速度比较快。如果你喝了350ml的红酒，提供的酒精相当于一碗饭的能量，那么省下来的脂肪就得储存在体内，久而久之肥胖就会找上你。

9、衰老:饮用超过一定量的红酒，脂肪的作用超过了抗氧化剂的作用，就会适得其反，使女性的心脏和肝脏功能受损，皮肤粗糙，过早衰老。

10，影响下一代:研究表明，酒精也会损伤精子。如果受损的精子受精，会影响胎儿在子宫内的发育，容易导致流产，出生后还会产生畸形、智力低下等症状。

第四，适当摄入

中国营养学会建议，成年正常男性酒精的适宜摄入量为最多25g，女性为15g，相当于男性250ml，女性150ml。作为保健作用，每天100ml就够了，不用太多。

酒不是坏事，不管是红酒白酒还是啤酒，酒本身没有问题，只是有些人不好好利用，让自己成为了酒的奴隶。过量饮酒不仅有害健康，而且不道德，影响家庭幸福，所以请限制饮酒，健康是你自己的，记住健康最重要。